Тіло починає змінюватися з віком і проблеми зі здоров’ям можуть утруднити досягнення задоволення під час сексу. Як для чоловіків, так і для жінок з віком знижується рівень гормонів, витривалості та сексуальної функції, внаслідок чого вплинути на сексуальність.
Але можна зробити так, щоб із віком секс став набагато якіснішим, цікавішим, яскравішим. Просто внесення невеликих змін у сексуальне життя може допомогти зробити інтимну близькість не менш приємною, ніж у молодості та радувати ще протягом багатьох років. І ці зміни якраз і починаються з прийняття, розуміння різних змін в організмі, що впливають на лібідо, і знань, як з цим краще впоратися.
Ми поговоримо про те, що таке сексуальність у літньому віці, що відбувається з тілом у процесі старіння, і дамо поради, як зробити близькість приємною.
Що відбувається із сексуальністю у літньому віці?
Секс після 50 не менш цікавий, ніж у 25, адже сексуальне здоров’я важливе у будь-якому віці. Згідно з багатьма дослідженнями, 65% людей віком від 50 до 70 років цікавляться і хочуть залишатися сексуально активними. Для жінок природний процес старіння створює навантаження на тіло та психіку, і на їхню здатність задовольняти сексуальні бажання. Тому їм важливо навчитися керувати змінами, що відбуваються з їхнім тілом після п’ятдесяти, щоб продовжувати повноцінне інтимне життя.
Існує кілька поширених змін, які відбуваються з віком, які можуть перешкоджати активному сексуальному життю.
Переступивши вік у 50 років жінка починає відчувати фізичні зміни, входячи в період передменопаузи та постменопаузи. Все пов’язано зі зниженням рівня естрогену – основного жіночого статевого гормону, який якраз і відповідає за сексуальну та репродуктивну функцію.
Які стереотипи про сексуальність є у нас, як із віком змінюється сексуальність, познайомтеся з відео:
Зниження рівня естрогену активно впливає на сексуальну функцію і це проявляється насамперед у фізіологічних змінах, що впливають на статеву функцію:
- зниження сексуальної чутливості
- сухість піхви
- перпади настрою
- занепад сил та енергії
- хворобливі відчуття під час статевого акту через стоншення стінок піхви
- складності у досягненні оргазму при сексуальній стимуляції
Але ці симптоми не повинні стати причиною відмови від інтимної близькості до партнера, адже є способи насолоджуватися сексом, незважаючи на фізіологічні зміни. Насамперед важливо звернутися до лікаря та зробити тест на рівень гормонів та виробити стратегію покращення стану здоров’я жінки.
Як зберегти сексуальність у похилому віці
Якщо ви і в зрілості хочете насолоджуватися сексом, але відчуваєте зниження лібідо, можна подбати про те, щоб збільшити свій статевий потяг. Причини пов’язані з низкою фізіологічних чи психологічних чинників. Ось деякі поради щодо підтримки сексуального здоров’я після п’ятдесяти. Адже секс у зрілому віці може дати новий та яскравий досвід для стосунків, а також як час для експериментів та відкриття нових аспектів у сексуальному житті.
Перше, більше спілкування із партнером. Важливо не замикатися в собі, а обговорити свої бажання, чесно сказати про свої переживання. Це допоможе підтримувати здорове спілкування та повноцінне сексуальне життя.
Друге, будьте більш тактильними. Існує маса способів для близькості і стати ближче один до одного, і секс є лише частиною цього процесу. Тому не варто забувати про дотики, обійми та поцілунки.
Третє, внесіть нове в секс, урізноманітнюйте його, пристосувавши до фізичних та сексуальних можливостей у своєму віці. Змініть свою сексуальну рутину в парі, внісши до неї зміни, щоб покращити сексуальне життя. Наприклад, зробити прелюдію довшою, або створити романтичну атмосферу перед статевим актом.
Четверте, дбайте про своє здоров’я. Не забувайте, наскільки важливе здорове харчування, заняття спортом, відмова від алкоголю та куріння, так можна підтримувати не тільки здоров’я, а й лібідо.
П’яте, зверніться за допомогою до фахівця – гінеколога, сексолога, який зможе допомогти партнерам відкрито розповісти про свої сексуальні потреби, проблеми та покращити ситуацію. Він може порадити те, що допоможе змінити ситуацію. Це може бути гормональна терапія, яка буде ефективною для підвищення лібідо та сексуальної реактивності в період менопаузи. Хороше харчування також важливе. Продукти, до складу яких входять фітоестрогени, що містяться у рослинах. Наприклад, вони містяться у льоні та сочевиці.
Безумовно, фізичні зміни, що відбуваються з віком, не повинні негативно впливати на життя жінки після 50. Вона повинна продовжувати насолоджуватися сексом і в жодному разі не відмовлятися від сексуального життя. Пророблення змін у тілі та психіці, налагодження спілкування у цьому питанні з партнером, допомога фахівця – все це важливо для продовження активного сексуального життя.
Чи потрібний секс жінці після 50
Насправді, сексуальне здоров’я жінки важливе у будь-якому віці. І інтимна близькість стає ще важливішою для неї з віком. Чому потрібен секс жінці після 50:
- По-перше, це дає емоційну близькість із партнером.
- Друге, секс допомагає знизити рівень стресу, дає відчути себе розслабленим.
- Третє, сексуальне здоров’я тісно пов’язане із загальним здоров’ям. Регулярні заняття сексом допомагають знизити ризик багатьох захворювань. Наприклад, знизити рівень холестерину та артеріальний тиск.
При цьому підтримання фізичного здоров’я також дуже впливає на сексуальність. При регулярних заняттях спортом можна підвищити витривалість, що продовжить статевий акт, покращить приплив крові до статевих органів, роблячи оргазм яскравішим.
Пам’ятайте, що тіло жінки може змінитися, але ці зміни не повинні заважати її статевому життю.
Вам буде корисна Жіноча Енергетична Практика Медитація:
Чому жінки після 50 не хочуть сексу
Насправді це міф про те, що жінці не потрібен секс після 50, як і те, що вона перестає бути сексуальною і в неї зникає бажання інтимної близькості. Як показує практика, менопауза, що настала, насправді може зробити секс у 50 навіть краще, ніж у 20 або 30 років. І жінка у віці також може бути неймовірно сексуальною, привабливою для чоловіків, що ні в кого не виникне питання, чи потрібен секс такій зрілій дамі. Адже секс у цьому віці може бути ще приємнішим.
Але страх перед близькістю з партнером може виникати з деяких причин. Зниження гормонального рівня під час та після менопаузи призводить до того, що жінка починає відчувати зниження сексуального бажання, падає рівень естрогену. Болючість під час статевого акту призводить до того, зокрема через сухість піхви, витончення стінок піхви, що секс стає чимось небажаним. І багато жінок не знаходять сили подбати про своє сексуальне здоров’я, як правило, для них це заборонена тема. Більше того, жінка, що старіє, постійно страждає від почуття страху і тривоги за себе. Але уникаючи обговорення теми, вона може ще більше страждати. Звернувшись зі своїми сексуальними проблемами до лікаря, можна якісно і швидко вирішити їх, і продовжити насолоджуватися життям з партнером.
І тоді не виникне питання, чому жінка після п’ятдесяти не хоче сексу, адже вона знатиме, як підтримуватиме своє сексуальне здоров’я, частіше займатиметься сексом, отримуватиме задоволення від статевого акту. Адже, пройшовши гормональну терапію, полегшивши симптоми сухості піхви та витончення тканин піхви, її інтимна близькість стане знову на радість.
Літній вік не є обмеженням до радості сексу. Звичайно, вік збільшує ризик сухості піхви та пролапсу тазових органів, плюс, хронічні захворювання, наприклад, хвороби серця, можуть заважати сексу. Як і емоційні проблеми, які можуть також порушити сексуальну функцію, це стрес, депресія.
Працюючи з досвідченим терапевтом, можна подолати ці проблеми та покращити своє сексуальне життя. Жінка після 50 може залишатися сексуально привабливою та активною, зберігаючи якість свого сексуального життя.
