Всі ми хоча б раз у житті відчували це почуття – ревнощі. Це негативне почуття, яке може змусити нас страждати. Так що ж таке ревнощі.
Ревнощі: що це?
Ревнощі є реакцією на почуття страху, відчуття загрози на можливу втрату стосунків із дорогою людиною. У цій емоції змішано багато негативних почуттів, тут є місце гніву, занепокоєнню, тривозі та хвилюванням.
Але щодо посилення ревнощів, то тут все добре, адже воно пов’язане з бажанням зберегти стосунки. Але проблема в тому, що людина, яка відчуває цю емоцію, поводиться не надто позитивно. Вона усіма своїми силами показуватиме партнерові, що не бажає його втрачати. І ці дії часто пов’язані з тиском, погрозами чи маніпуляціями.
Жіночий страх бути однією і неповноцінною, подивіться мій вебінар про ревнощі і ви зрозумієте ваш.
У чому причина появи ревнощів
Ревнощі виникають з низки причин.
Перша, низька самооцінка, відсутність впевненості у собі. Той, хто не може полюбити себе, змушений страждати від страху, що його не люблять, і партнер його покине.
Друга, наявність негативного досвіду. Пережита травма у попередніх стосунках, біль від зрад, породжує недовіру у нових.
Третя, наявність негативних установок. Людина може думати, що вона не заслуговує на кохання, почувається винною, що вона погана, адже так у дитинстві їй сказав тато.
Четверта, що відбуваються зміни у стосунках пари. Виникнення ревнощів може говорити про те, що стосунки з партнером перетекли в інше русло, і варто бути уважнішими до цього.
П’ята, вплив зовнішніх факторів. Це найчастіше пов’язане з появою іншої людини, яка виявляє інтерес до партнера.
Ревнощі можуть бути здоровими
Чи нормально ревнувати? Так, адже це реакція на загрозу, бажання захистити свої стосунки. Але, якщо ревнощі виникають на рівному місці, значить, що не так у таких стосунках і у вас, варто зупинитися і все добре проаналізувати, бути чесними з собою.
Відмінність здорової від не здорової ревнощів
Відрізнити нормальну ревність від хворої досить просто. Якщо це почуття здорове, то у партнера просто виникає почуття, що щось не так у стосунках, наприклад, він став холодним, відчуженим. Або ж, коли людина бачить, як її партнер комусь пише смс. І тоді може охопити почуття ревнощів. Але тоді з’являється бажання просто поговорити та все спокійно залагодити, попрацювати над емоціями. Ось це здорові ревнощі.
Але з не здоровими ревнощами, або параною, все інакше. Вона приносить багато болю, що призводить до сварок, скандалів та розриву стосунків, як результат. Внаслідок недовіри, з’являється прагнення контролювати партнера, бажання захистити себе від уявної зради. Людина з ревнощів може навіть зайнятися пошуком доказів реальності своєї тривоги замість того, щоб попрацювати над своїми емоціями.
Психологи кажуть, що здорові ревнощі допоможуть зробити стосунки міцнішими, дати більше розуміння партнера. Але при параної все приведе до розриву в парі та самотності в житті.
Плюси ревнощів
Ця емоція може мати позитивні моменти, адже вона показує, що партнери мають над чим попрацювати. Ревнощі допомагають партнерам зрозуміти, що у них є проблеми у стосунках, і потрібно подивитися на них інакше, і докласти зусиль, щоб змінити все на краще.
Зумисні ревнощі
Трапляється, що партнер хоче викликати почуття ревнощів в іншого, щоб відчути себе потрібним, важливим і коханим. Нерідко, таке бажання з’являється на ґрунті образи, щоб зробити боляче партнеру. Але буває, що один партнер просто не знає, як розірвати стосунки, і бачить у ревнощах можливість це зробити легко та швидко.
Але, як показує практика, такі сцени навмисних ревнощів ні до чого доброго не призводять. Стосунки у пари ще більше погіршуються і часто швидко закінчуються.
Як виявляється почуття ревнощів
Це дуже виразна емоція, в якій злилися страх, занепокоєння, тривога, і все це доповнено прагненням залишитись найкращим для другої половинки. Але це почуття можна проявити нестандартним чином. Це може бути агресія, напади гніву чи скандали. Також, навпаки, партнер у ревнощах може закритися в собі і мовчки страждати від негативних емоцій, нічого не пояснюючи.
Чи ревнує мене партнер: як зрозуміти
Ревнощі можуть бути несвідомими, або просто бути добре прихованими. Проте їх можна побачити в таких проявах:
- контроль. Ревнивець прагнутиме проконтролювати розмови, листування, робочі чати, накладаючи заборону на спілкування з іншими.
- бажання знати, де ви та з ким.
- висловлення недовіри, підозрілості до всього сказаного.
- регулярні напади образ, маніпулятивна поведінка, щоб переконатися у коханні свого партнера
Звичайно, перебувати поряд з такою людиною складно, дуже важко постійно підтверджувати свою вірність і любов ревнивцю. Зрештою стосунки прийдуть до завершення.
Але поговоривши щиро і чесно з партнером, усе пояснивши, можна позбавитися цієї негативної емоції, показавши, що не варто було турбуватися, адже на те немає причин. Але якщо з ревнощами складно впоратися разом, то парі варто попросити допомоги у фахівця в галузі психології.
Види ревнощів
Ревнощі можуть виникати як між партнерами у романтичних стосунках, існують та інші її види.
- дитячі. Часто це пов’язано з народженням іншої дитини, і перше маля починає почуватися менш важливим і потрібним, що його зв’язок з мамою став не таким міцним. І для дитини таке почуття болісне, вона страждатиме, може стати агресивною, нервовою, неслухняною, намагатися своїми вчинками привернути до себе увагу. І багато батьків не розуміють цього, караючи малюка, замість того, щоб поговорити з ним, приділити більше уваги.
- батьківські. Дорослі можуть ревнувати свою дитину до її сосунків, відчувати себе непотрібними. Батьки можуть навіть перешкоджати побаченням із дівчиною чи хлопцем свого чада, посилюючи контроль, маніпулюючи його почуттями. І цим вони лише шкодять йому, змушуючи страждати.
- дружні. Ревнощі можуть виникати після багаторічної дружби, коли двох людей об’єднує багато спільних спогадів, подій, але коли друзі дорослішають їх шляхи можуть розходитися, з’являються нові дружні взаємини, що й призводить до появи цієї емоції.
Як і коли вже час розлучатися? Подивіться ці ознаки, ніж витрачати своє життя даремно:
Як перестати ревнувати
Коли пара має тісні зв’язки, надійні стосунки, то партнер може заявити про ревнощі за допомогою Я-повідомлень.
Це може виглядати так: «Якщо я не можу до тебе додзвонитися або не отримую відповідь на моє повідомлення протягом багатьох годин, то дуже хвилююся і ревную. Нам потрібно якось вирішити це питання, щоб я не відчував це негативне почуття».
Але якщо все обговорити з партнером неможливо зараз, то попередньо можна попрацювати зі своїми емоціями. Просто подивитись на ситуацію поетапно. Якщо партнер затримався на роботі, то подивіться на свої емоції, що там багато болі, гніву, агресії чи хвилювання. І після повернення партнера розкажіть йому про все, що відчули, але не роблячи це агресивно, надмірно емоційно, не нападаючи і не звинувачуючи його. Якщо виникне напруга, то партнер, навпаки, може закритися та почати інстинктивно захищатися.
Ревнощі складаються з трьох частин, у ній є місце думкам, почуттям, діям. Адже негативні почуття підштовхують до появи поганих думок, призводячи до негативних дій для отримання доказів любові партнера. І ці три почуття не повинні контролювати людину, вона сама має навчитися працювати з ними, і виробити на них інші реакції.
Як не ревнувати
Якщо ви хочете перестати ревнувати, то ось низка порад, які допоможуть вам у цьому:
- визнати, що ви ревнуєте. Це нормально, багато хто так робить.
- навчитеся довіряти партнеру. Це дуже важливо у стосунках. Адже ревнощі можуть їх зруйнувати. Постійна недовіра та виправдання лише псують близькість між двома людьми.
- попросіть допомоги у фахівця, який допоможе впоратися з почуттям ревнощів. Психолог може провести як індивідуальну, і парну консультацію, щоб пара могла зрозуміти причини ревнощів і опрацювати це негативне почуття.
