Умеете ли вы жить сегодня, не откладывая на потом поездку в свой городу мечты или покупку вещи, о которой мечтали уже долгое время? А ведь многие из нас приучены жить откладывая радости на потом, так и проживая свой век не ощутив всей прелести бытия. Как же научиться жить настоящим, и избавиться от синдрома отложенной жизни.
Синдром отложенной жизни: что это?
Синдромом отложенной жизни принятом называть определённые убеждения, представления, которые влияют на восприятие человеком своей жизни, из-за чего он видит жизнь как некий подготовительный этап к чему – то более важному в предстоящем будущем. Проще говоря, человек ожидает наступление события, которое сделает его счастливым и жизнь начнет течь по-настоящему. И получается, что его нынешняя жизнь протекает в пустую или является некой подготовкой к той, счастливой будущей.
Этот синдром непрожитой жизни не включают в перечень психических расстройств, но это не делает его не опасным для жизни человека.
Данный термин появился в девяностых годах прошлого века, его предложил психолог Д. Серкин, изучающий жизнь людей в северных регионах Евразии. В ходе исследований ученый обнаружил, что они пребывают в ожидании будущего переезда в более теплые регионы, а свою теперешнюю жизнь люди воспринимают как подготовительный этап к этому событию. Молодые люди, который опросил Серкин, к примеру, связывали карьеру, создание семьи и приобретение жилья исключительно в переездом в теплые регионы из северных.
Ученый также отмечал, что синдром отложенной жизни присущ не только тем, кто живет на севере, но тем, кто вынужден находиться на юге, в не присущих для себя местностях и условиях. Примером тому стали записки Р. Киплинга о нахождении англичан в Индии в 19-20 столетиях. Англичане считали, что будут счастливы лишь только по возвращении на родину, где смогут обзавестись семьей, домом и наконец окажутся в привычной для них среде.
В ходе дальнейших исследований учеными выяснено, что данный синдром непрожитой жизни может быть не только тем, кто живет на юге, севере, или другой местности, но и многим другим людям.
Видео о том, как синдром отложенной жизни влияет на достижение желаний, целей и удовольствий.
Признаки отложенной жизни
Ожидание чего-то в будущем. Это могут быть праздники, отпуск или лето, либо же свадьба, пенсия или закрытие выплат по ипотеке. Пребывание в постоянном ожидании помогает человеку находить силы с тем, как он живет теперь, и что его может не все сегодня устраивает в этой жизни. Но это ожидание становится источником оптимизма и поддержки в эмоциональном плане.
Оправдания отложенных планов. Это может быть связано как с лишним весом и тем, что дети еще не выросли, или с накоплением средств для покупки жилья. Это все оправдания, которые не дают реализовывать планы жизни, откладывая их на потом.
Запрет на использование новых вещей. Для того, чтобы начать ими пользоваться человек просто ждет какого-то события, момента в будущем, бережно храня их. Но проходит время, вещи стареют, теряют свою актуальность.
Не замечать хорошее в жизни, неумение радоваться тому, что есть. Человек может сам себе мешать видеть хорошее в своей жизни, постоянно критиковать себя, сомневаться в своих поступках. Все это перекрывает ему возможность радоваться тому, что у него уже есть и быть благодарным Богу за это.
Фразы, по которым можно узнать синдром отложенной жизни:
«Вот приобретем дом, и заживем счастливо»;
«Сейчас важно — больше денег накопить»;
«Я много работаю, чтобы у ребенка была хорошая жизнь в будущем и прекрасное образование»;
«Я живу, чтобы быть первым»;
«Нужно немного потерпеть и через два-три года мы сможем переехать в столицу»;
«Я буду счастлива, если стану известной блогершей»;
«Я не смогу выйти замуж, пока не сброшу десять килограмм и не перестану считать себя толстой»;
«Сегодня мне нельзя иметь кота дома, так как у меня съемное жилье, вот когда оно у меня будет, тогда».
Почему возникает синдром
Причины появления синдрома непрожитой жизни связаны со следующими факторами:
- профессиональная деятельность. Если человек работает творчески, на руководящей должности, владеет бизнесом или вахтовым методом, либо других видах деятельности, требующих определенных ограничений, отказа от некоторых благ жизни, концентрации внимания, сил, то это может стать причиной данного синдрома.
- сложные природные условия. Речь идет о местности с экстремальной погодой, к примеру, пустыня, вечная мерзлота, или же с регионами, где плохие экологические условия.
- неблагоприятная социально-экономическая обстановка. Этот фактор связан с невозможностью организации комфортных условий проживания в повседневности, но при этом человек верит в события, которые изменят его будущее в лучшую сторону, и он будет счастлив.
- психологических особенностей. В этом случае человек ощущает страх, неуверенность в себе и своих силах, а также, из-за детских травм, недостатков в воспитании или небольших внутренних эмоциональных ресурсов, что становится причиной боязни предпринимать активные действия, неумение отвечать за себя и свои поступки.
Опасность синдрома отложенной жизни
Негативно влияет синдром на поведении человека. Выделяют несколько типов такого поведения.
- Полная концентрация на цели, ее достижении и исключении всего, что препятствует. К примеру, спортсмен при подготовке к чемпионату или олимпиаде исключат почти полностью общение с близкими, друзьями, ограничивают режим дня, питания, отдаваясь всеми силами тренировкам. Такой тип поведения могут иметь владельцы бизнеса, те, кто занимает руководящие должности или творческие личности, им присущ чрезмерные преданность, трудоголизм.
- Фиксация на потребностях других, их целях в жизни. Эта модель поведения присущ спутникам/ спутницам политических, общественных деятелей, людей искусства, матерям. Они могут забывать о своих увлечениях, интересах, желаниях и потребностях, полностью отдаваясь служению близкого человека, ради его реализации, достижения его жизненных целей. При этом ставят свои интересы на последнее место, считая их не важными.
- Выбор стратегии пассивного ожидания счастливого случая, чтобы жизнь кардинально изменилась в лучшую сторону. При таком типе поведения люди склонны не действовать активно, тем самым не меняя нынешнее положение, не развиваясь личностно, профессионально, просто отдаваясь течению, зачастую впадая в уныние, страдание.
Все вышеперечисленные типы поведения опасны, ведь человек сам негативно влияет на свою жизнь, обкрадывая себя, живя надеждой на счастливое событие, которое может никогда и не случиться. Это приводит к отказу от достижения целей, воплощения желаний, ведь они будут казаться не такими значимыми. Также, может выражаться в отказе от активных действий в плане профессионального, личностного роста, или избегать взаимоотношений с коллегами, противоположным полом. Все это может привести к психологическим проблемам, депрессии, чувству душевной пустоты и пр.
Создание рамок, выстраивание ограничений, препятствий становится причиной нервных срывов, что чаще всего выражается в нерациональном использовании финансов, необдуманным тратам. К примеру, после долгих ограничений человек может приобрести жилье, взяв ипотеку, которая не под силу. Или же ограничения могут накладываться на получение положительных эмоций, что выливается в чувство недовольства жизнью, что приводит к эмоциональному выгоранию, а затем к депрессиям и другим психологическим проблемам.
Достигнув желанной цели человек также может столкнуться с проблемами. Может возникнуть чувство фрустрации, радость победы быстро исчезает, а достигнутая цель не такая как ожидалось. Ведь ожидания оказались завышенными.
Как не откладывать жизнь на потом
Первое, осознание негативного влияния синдрома отложенной жизни на себя. Можно написать перечень вещей, дел и всего, что было себе запрещено, отказано при достижении определенной жизни и счастья в будущем. А затем перечислить проблемы, связанные с этим. Прочитайте эти списки и постарайтесь предельно честно ответить: Нужны ли такие жертвы, стоит ли дальше себя ограничивать в надежде на счастливое будущее, которое может и не наступить?
Второе, для достижения важной цели в жизни просто составьте план, подробно расписав все шаги для этого. Приступив к реализации не стоит забывать о том, что необходимо изменить свое отношение к этому, ведь достигнув цели можно ощутить радость, удовлетворение своей работой. Но не стать счастливым, поэтому не стоит приносить в жертву свою жизнь, ради достижения цели.
Третье, привнесите положительные эмоции в каждый день своей жизни, научитесь радоваться каждому моменту. Ведь, как утверждают исследования уровень удовлетворения жизнью будет выше, если чаще радоваться и получать больше положительных эмоций. Делайте то, что приносит вам радость, можно написать список всего, что нравится и делать по очереди. Пусть этот навык прочно войдет в вашу жизнь, станет частью каждого дня. К примеру, не стоит держать красивое платье для особого случая, носите его, когда хочется, и пусть особые случаи будут каждый день.
Четвертое, сделайте то, о чем давно мечтали, но запрещали себе, избавьтесь от чувства вины за это. Воплотите в реальность свое желание, или пункт из списка. Можно сделать что-то маленькое, начав преодолевать сопротивление внутри себя, которое появилось от постоянного ограничения. И старайтесь делать это каждый день, чтобы это стало привычкой, и избавиться от внутренних ограничений.
Если у вас это болезненное ощущение, что вы достойны лучшего, большего, а мир вам этого не дает, посмотрите это видео:
Помощь специалиста в работе с синдромом непрожитой жизни
Избавиться от синдрома самостоятельно не всем под силу, тогда помощь окажет специалист. Основным симптомом для обращения к психологу может стать отсутствие радости жизни в течение более двух недель, и постоянное ожидание счастливого события, что становится препятствием к полноценной жизни.
При помощи специалиста можно скорректировать поведение, изменить мышление. К примеру, психолог проведет когнитивно — поведенческую терапию, даст инструменты для работы с синдромом. Это могут быть медитации, практика осознанности. Все это даст возможность человеку научиться жить сегодня, не откладывая на потом, исцелить негативные убеждения и научиться наслаждаться жизнью.
Каждая женщина уникальна. Но как часто мы стремимся соответствовать чужим ожиданиям, забывая о своей истинной природе? Любовь к себе — это не эгоизм, а глубокое принятие своей ценности, внутренней красоты и силы.
