Терапевтическое письмо к маме поможет исцелиться от обид, страхов, негативных эмоций и убеждений. Эта техника позволит улучшить отношения с матерью, сделать жизнь более счастливой.
Терапевтическое письмо маме дает возможность справиться со многими проблемами, присутствующими в жизни, в том числе в плане отношений и финансов. При помощи этой действенной техники можно изменить свою жизнь, сделать ее наполненной положительными эмоциями, наслаждением. Итак, как написать письма маме.
Главные принципы терапевтического письма маме
Основные принципы написания такого письма базируются на искреннем подходе к этому вопросу. Нет необходимости пытаться подражать писателям, просто делайте это от всего сердца, душевно и с любовью. И завершив письмо его уже не нужно будет переписывать, или менять что-то в его строчках. Пусть все останется так как было написано изначально.
В терапевтическом письме будет излита боль, страдания, буря эмоций, которая таится в вашем сердце. Именно поэтому его рекомендуют писать сразу, не деля на части. В противном случае может пропасть не только настрой, но и утеряется основной посыл и смысл этого действия.
Шесть частей письма следует писать одним махом, чтобы достичь главной его цели – исцелиться, соединиться с любовью своем мамы и проявить свою любовь к ней. Поэтому так важно терпение во время работы, чтобы дописать все сразу же.
Посмотрите мой курс о исцелении отношения с мамой со всеми техниками и практиками, которые дают эффект сразу после просмотра:
Когда вы будете писать терапевтическое письма к матери, то шаг за шагом необходимо проходить, перепроживать свои эмоции, скрытые в глубине. Важно не пропускать ничего, так можно будет исцелиться от боли и негатива, живущего внутри годами. И тогда вы ощутите, как уходит внутренний конфликт, исчезает напряжение.
Написав письмо к маме, затем пишут ее ответ, от имени матери. И так писать письма можно до того, как будет исчерпан весь внутренний конфликт между вами. Почувствовав исцеление, можно собрать все письма и сжечь их. Нет необходимости в отправке переписки маме. Это е терапевтическое письмо, его пишут для избавления от внутренних нерешенных проблем.
И еще, важно осознать, что мама, ваш самый близкий человек, и какой бы она ни была, она дала вам жизнь, и уже за это вы должны быть ей благодарны.
Техника терапевтического письма: шесть частей
Неотправленное письмо к маме состоит из шести частей:
- В первой описывают все претензии к матери, изливают в ее адрес обвинения в нелюбви и негативе, словом все, что годами накопилось внутри. Там также пишут обо всем, что вам не нравилось в отношении к вам, про поступки, которые могла причинить мама вам, таким образом избавляясь от негативных эмоций.
- Во второй, избавляемся от обид к маме, которые причиняли боль много времени. Их нужно выписать, выплеснуть в письме, освободиться от их груза. Можно плакать, кричать, выпустить на свободу все свои эмоции и тогда придет приятное исцеление, начнет проходить боль. В письме это можно выразить фразами, к примеру: «Я страдала, мне было больно или мне плохо от боли ….» и пр.
- В третьей части письма к маме высвобождаются от страхов, тревог, живущих годами от которых стоит нужно наконец-то исцелиться. И от всего этого нужно смело избавляться. В этой части можно использовать фразы такие, как «меня мучает страх, мне плохо от тревоги и пр.».
- В четвертой части выражают сожаление о том, что не сложились теплые и хорошие отношения с самым родным человеком. В этой части можно покаяться за непонимания, разногласия. И не нужно пытаться перекладывать вину за это на мать или других людей. Важно признать и осознать, что в этом конфликте не правы вы тоже. И здесь лучше выражать мысли в таком русле, как «я раскаиваюсь, прошу прощения, моя мама, я очень сожалею и пр.»
- В пятой части терапевтического неотправленного письма к матери стоит сказать о своих желаниях о том, как бы вы хотели выстроить свои отношения с мамой, как бы желали общаться с нею. Можно высказаться о намерениях в налаживании близких отношений, здесь можно написать такие фразы, как: «Я буду рада, меня бы это сделало счастливой, мне очень хочется…».
- И в завершающей, шестой части выражают свою любовь, искренность и положительные эмоции к маме. Тут будут уместны такие фразы: «Я люблю и принимаю тебя, мама» или «Я очень благодарна тебе».
В таком письме пишут не только о своих эмоциях, но и здесь важна и обратная связь. Поэтому необходимо составить ответ от мамы. Тогда исцеляющее письмо будет иметь нужный эффект, и даст положительные результаты в работе над исцелением отношений с мамой.
Также, терапевтические письма можно написать к папе или другу.
Каков результат ожидать от исцеляющего письма
При правильном исполнении всех шести пунктов, результат не заставит себя ожидать. И тогда вы можете ощутить такой эффект, как:
- спокойствие внутри, чувство легкости, принятие себя и мамы.
- облегчение от внутреннего конфликта, избавление от накопившегося негатива.
- озарения – инсайты от осознания ситуации, наполнение любовью внутренней пустоты, огромная благодарность за исцеление.
Польза и эффективность терапевтического письма к матери огромны. Вы можете не только избавиться от негатива, боли, страдания, страхов, но и наладить отношения с собой, родным человеком, и окружающими. При помощи данной техники можно проработать негативные убеждения и начать жить счастливо.
Какими бывают терапевтические письма
Существуют разные виды исцеляющих писем, среди них:
- Автоматическое. Данный вид письма пишут быстро, не прерываясь, выражая все чувства, эмоции, мысли, которые пришли в это мгновение по отношению к маме. Благодаря чему можно потом проанализировать эмоции, которые были скрыты, чтобы понять причину внутреннего конфликта. Анализ автоматического письма обычно производят совместно с психологом, чтобы понять истинную суть и глубину написанного.
- Будущего. В этом виде письма человек обращается к себе в будущем, описывая свои истинные намерения, желания, имеющие особенную важность. Таким образом можно будет найти решение выхода из сложившейся ситуации, найти необходимые ресурсы и лучше понять себя.
- В свободной форме. В этом письме, как в рассказе описывают свои переживания, желания, эмоции, словом, все, что очень важно и волнует вас.
- В виде плана. Здесь искренне, спокойно, продумывая фразы нужно выразить все свои чувства по отношению к маме. Такое письме не нуждается в редактировании, здесь важнее честность, искренность.
Если вы хотите получить дополнительные техники для исцеления отношений с родителями, посмотрите это видео:
Пример исцеляющего письма к маме
Дорогая мама! В детстве я очень боялась тебя потерять, мое сердце сжималось от страха, я так тебя любила. Всегда ждала тебя с работы, и была счастлива, когда ты приходила. Мне было жаль тебя, когда ты уставала или тебя обижали. И я очень хотела тебя защитить.
И когда я выросла, я постаралась дать тебе все, чего у тебя не было тогда, старалась выразить тебе свою любовь. Я подарила тебе внука, получила образование, начала работать, чтобы ты могла гордиться мною.
Хотя ты и не всегда была довольна мною, часто выражала недовольство относительно моих поступков и решений. И когда ты была счастлива, мое сердце исполнялось счастьем. Ведь мои старания достигали цели.
С годами я поняла, что важно чаще тебя благодарить, а не воспринимать все, что ты делала и делаешь для меня, как данность. И тогда жизнь моя начала меняться. Я всегда знала, что ты лучшая, но теперь это понимание вышло на новый уровень.
Я всегда была твоею красавицей и умницей, принцессой, достойной всего самого лучшего. Ты дала мне прекрасную жизнь, любила, заботилась обо мне, выучила и помогла в жизни стать на ноги. Я бескрайне благодарна тебе за все, моя мамочка! Я люблю тебя и буду помогать тебе.
Я благодарю тебя за все, ты лучшая в моем сердце, и хочу, чтобы ты была счастлива. Люблю тебя, моя милая мама, благодарю, благодарю и тысячу раз благодарю за все!
Пример ответного письма от мамы
Как будет написано терапевтическое письмо к матери, нужно написать ответное от нее. Пишут его по тому же принципу, чтобы дать волю своим мыслям, чувствам, выразить свою благодарность, простить и принять.
Я счастлива, что ты у меня есть, благодарю за твою заботу и любовь, за то, что рядом в трудную минуту. Мне важна твоя поддержка, теплота и любовь, которую ты проявляешь ко мне.
И я очень благодарна Богу за все, что он дал мне и за тебя.
