Жінка у 35-45 років змінюється, вона може ще не відчувати проблем зі здоров’ям, але організм уже почав змінюватися, особливо, гормональний фон. І це згодом може стати причиною виникнення захворювань. Під час періоду менопаузи жінки стикаються з різними проблемами, особливо, з припливами, підвищеною пітливістю.
Що нагадує їм про наближення менопаузи. Знижується рівень статевих гормонів, падає сексуальний інтерес. Жінка навіть, якщо спатиме вісім чи дев’ять годин все одно відчуває, що не виспалася, чи не горить бажанням бути близькою з партнером, адже вона не має на це енергії.
На думку сексологів, сексуальні фантазії виникають у голові у людини близько 5 разів на день. І прикладом сексуального довголіття вчені називають японок, у них настає менопауза після п’ятдесяти п’яти, і вони сексуально активні до сімдесяти років. Це пов’язано з раціоном харчування, у якому багато бобових, овочів, морепродуктів.
Що таке біогормональна терапія
Завдяки цій терапії жінка зможе зберігати своє здоров’я, красу у п’ятдесят, шістдесят років. Біогормональна терапія є найбільш ефективним способом уникнення вікових проблем зі здоров’ям, у тому числі зниження рівня статевих гормонів. А також допомагає у профілактиці ускладнень у період менопаузи на ранніх та пізніх стадіях. Але використання протоколів терапії за допомогою статевих гормонів проводиться у суто індивідуальній площині, і це залежить від симптоматики, стану здоров’я жінки.
Почавши до шістдесяти років менопаузальну біогормональну терапію, можна знизити ризик смертності від 30 до 40%. Тому фахівці рекомендують розпочинати лікування своєчасно, починаючи з появою перших ознак нестачі статевих гормонів. Завдяки чому можна знизити виникнення захворювань, пов’язаних із віком жінки. А також покращити сексуальне життя та загальний стан здоров’я.
Завдяки біогормональній терапії жінка не набиратиме зайву вагу, на відміну від інших, які не проходять лікування. Відкладення жиру в животі може збільшуватися через перерозподіл жирової тканини. І набір ваги пов’язаний із віковим зниженням рівня статевих гормонів. Гормон тестостерон, який відповідає за сексуальний потяг мають чоловіки та жінки. Він виробляється в обох представників статей, і ефект від нього однаковий. Але жінки мають переважання гормонів естрогену, що виробляються циклами, а ось у чоловіків переважає гормон андроген.
Що впливає на сексуальну активність
Гормон краси естроген відповідає за красу, пружність шкіри жінки. Якщо його не вистачає, то і зовнішність її страждатиме через сухість шкіри, волосся, появу зморшок, пігментації, а також, будуть часті зміни настрою, головний біль, скутість м’язів. Гормон тестостерон відповідає за кількість енергії та сексуального бажання у жінки. З ним пов’язані амбітність, позитивність мислення, прагнення лідерства, успішність. Тестостерон впливає на рівень імунітету, здоров’я кісток, кількість м’язової маси та її сили, кров.
І якщо жінка відчуває зниження сексуального бажання, стає невпевненою в собі, з’являється зайва вага, виникає в’ялість на внутрішній стороні плечей, відчувається тяжкість під час виконання фізичних навантажень – це говорить про зниження рівня тестостерону. Але жінку рятує інший гормон – прогестерон, який також виробляється циклічно, як і андрогени та естрогени. Його рівень під час вагітності підвищено.
Негативно впливає і стрес. Він призводить до зниження сексуальної активності. Сучасна жінка приділяє багато уваги роботі, недосипає, інформаційно перевантажена. І людина, перебуваючи у стресовому стані, не думає про продовження роду. Серед причин зниження лібідо також називають зайву вагу, алкоголь, куріння, забруднену екологію. Останнім часом постала і ще одна проблема – ксеноестрогени. Вони є молекулами, за своїм біохімічним станом це не естрогени, але діють як вони. Адже справжній естроген шляхом зв’язку з рецептором може посилати правильні сигнали клітинам. А ось ксеноестроген посилає неправильні сигнали, що призведе до шкідливого ефекту.
Перегляньте відео Практики для збільшення жіночої енергії. Здоров’я, доходи, духовний розвиток займають усі наші думки? І час?!
Джерелом цих гормонів називають дешеву пластмасу. І вона є упаковкою для багатьох продуктів харчування. Також, ксеноестроген містять неорганічні продукти, у яких містяться інсектициди, гербіциди. Адже така їжа виготовляється за рахунок застосування промислових методів. Але не лише їжа, а й косметичні засоби можуть містити шкідливі речовини, фталати, парабени та ін. Вони можуть бути в лосьйоні, шампуні, милі та стають причиною виникнення хвороб, що призводять до зниження лібідо.
Як збільшити статевий потяг
Для збільшення статевого потягу необхідно опрацювати енергетичні рівні, збільшивши їх. І для цього потрібно усунути нестачу вітаміну D, усунути гіпоксію, підвищити рівень статевих гормонів. Також рекомендують переглянути свій раціон харчування, ввівши в нього зелень, продукти зі складними вуглеводами та нежирний білок. Доповнити меню можна індичкою, рисом, шпинатом, рибою.
Потрібно відзначити той факт, що сьогодні люди похилого віку почали жити довше. Але тут важливо наголосити не на тривалості життя, а на тому, щоб старість починалася набагато пізніше. Ми звикли до того, що вік після 50 років уже початок старості. Але якщо застосувати правильний підхід у підтримці здоров’я, можна зберегти, а й навіть поліпшити фізичні та розумові можливості людини. Вік 50+ можна назвати найбільш якісним та найкращим періодом у людському житті.
Це час, коли досвід, сили та здоров’я перебувають у гармонії. І як показує статистика за останні роки, 65 років є піком найщасливішого часу у житті. І їм тепер можуть насолоджуватись наші сучасники у віці від 55 років і вище. Раніше це було недоступно, адже люди починали старіти набагато швидше. І за підрахунками наступні десятиліття налічуватимуть найбільш масову групу саме людей віком від 50 до 75 років.
Звички, що підвищують лібідо
Функція сексуального потягу нам потрібна для того, щоб продовжувати свій рід. І після сорокаліття у нас починається зниження кількості статевих гормонів. Але з цим не варто миритися, адже зовсім не означає, що після сорока сексуальне життя слід зупинити. Для цього потрібно просто мати корисні звички, які підвищують лібідо та сексуальність.
І тут йдеться про те, як харчується жінка, чи достатньо в неї гормонів, чи в нормі її імунітет і гормональний фон, чи добре працює ендокринна система. Це забезпечуватиме наявність у неї нормального менструального циклу, хорошого самопочуття, відмінного лібідо, а також, захистить від появи різноманітних захворювань, у тому числі, гінекологічних.
Дивіться мій ефір і дізнайтеся, чому падає сексуальність після 45 для різних типів жінок?
Наведу приклад клієнтки 40 років, яка має постійного партнера, дітей, займається спортом, практикує здоровий спосіб життя. Але за первинного огляду лікар виявив зниження лібідо, скорочення менструального циклу до трьох днів. При глибокому обстеженні виявили нестачу гормону естрогену та високий рівень фолікулостимулюючого гормону. Після лікування цикл вирівняли, що призвело до поліпшення загального стану та підвищення лібідо.
Важливо пам’ятати про прості, але дуже важливі правила, які допоможуть зберегти в нормі рівень лібідо та якість свого здоров’я.
Контроль рівня стресу
Важливо постійно працювати над зниженням рівня стресу. І для цього кожен має свій набір антистресових заходів, це може бути прогулянка, спілкування з друзями, заняття спортом. Важливо не що робити, а те, що це даватиме більше енергії, насолоди та заспокоєння.
Гарний та якісний сон
Якщо ви спите достатньо – 8-9 годин, то допоможіть організму виробляти гормон сну мелатонін, щоб почувати себе відпочилим і мати сили на цілий день.
Проводьте детоксикацію організму
Детоксикація допомагає видалити непотрібні токсини, шлаки за допомогою питного режиму, процедур лімфодренажу або лазні.
Займайтеся спортом
Виберіть для себе відповідні фізичні вправи, ходіть до спортзалу або на йогу. Тож ви зможете підтримати тонус свого організму
Використовуйте гормезис
Дати своєму організму помірного фізіологічного стресу дуже корисно, так вироблятиметься більше гормонів любові та радості. Це може бути холодний душ, використання фізіологічних стимуляторів. Але важливо знати міру, і тоді гормезис сприятиме покращенню самопочуття.
Приймайте вітаміни
Це можуть бути полівітамінні комплекси регулярним курсом, починаючи з вітаміну А, Е та груп мінералів. Вибрати відповідний комплекс не складе труднощів завдяки великому вибору. Але краще звернутися за допомогою до фахівця лікаря – дієтолога чи нутриціолога. Жінки віком 40+ можуть додати до курсу вітамінів ще й фітоестрогени – лігнани (лігнаріус), щоб м’яко коригувати гормональний фон.
Зверніть увагу на комфорт під час сексу
Важливими є не тільки гормони для підтримки сексуального здоров’я, але й комфорт у сфері статевих органів під час акту. Необхідно, щоб був достатній рівень зволоженості, кількості виділень, достатнього тонусу стінок піхви та м’язів тазової діафрагми.
При виникненні болю, дискомфорту та інших неприємних відчуттів найкраще звернутися до гінеколога. Тут допоможе застосування безпечного та ефективного гелю з гіалуроновою кислотою та фітоестрогенами — лігнанами, щоб відновити зволоженість в інтимній зоні, покращити чутливість при статевому акті.
Стимуляція лібідо
Стимулювати лібідо можна за допомогою нутрицевтики. Можна використовувати рослинні компоненти, наприклад, куркумін, екстракт доміани, родіолу рожеву, ашваганду, синюху блакитну. Вони допоможуть привести в норму емоційний фон і підвищити лібідо.
Практикуйте обійми з партнером
Обіймайте міцніше і партнера, і дітей, і друзів, це допоможе вироблятися окситоцину, важливому ендорфіну, що регулює жіноче лібідо.
Звільнення від шкідливих звичок
Після сорока років необхідно позбутися згубних звичок, куріння чи вживання жирної їжі. Важливо налагодити харчування, режим пиття рідини, щоб підтримувати жіноче здоров’я у нормі.
Жіноче лібідо пов’язане не тільки з гормонами, але емоціями, естетикою, почуттям балансу, впевненістю в собі, симпатією до чоловіка та вмінням чути себе та своє тіло.
На що звернути увагу після 40 років
Переступивши поріг 40 років жінці важливо звернути увагу на три показники:
- менструальний цикл. Якщо він зменшився або подовжився, потрібно йти на прийом до гінеколога, пройти обстеження, щоб виявити причину порушення. При стабільному скороченні менструального циклу після 40 років слід подбати про рівень естрогенів.
- імунітет. Часті застуди, неприємні відчуття в статевих органах, дискомфорт – це говорить про необхідність корекції способу життя, раціону харчування. Потрібно підібрати курс вітамінів, щоб посилити імунітет. Але зробити це краще після відвідин спеціаліста, в тому числі, гінеколога.
- відчуття під час сексу – біль, дискомфорт, сухість, печіння говорять про атрофічний вагініт. І необхідно звернутися до лікаря, а також почати застосовувати гель з гіалуроновою кислотою та фітоестрогенами — лігнанами.
Пам’ятайте, що і в 40 років можна насолоджуватися життям. Це чудовий вік, важливо стежити за своїм здоров’ям, рівнем лібідо, щоб не відмовлятися від близькості з партнером. Дотримуючись цих простих порад і під контролем лікаря, можна прожити цей вік щасливо.
