Кожна людина прагнє добре прожити це життя. Але іноді всі зусилля йдуть нанівець і немає відчуття щастя в душі. Чому ж так відбувається? Чого ще бракує, щоб зібрати пазл? У цій статті ви знайдете відповіді на поставлені питання.
Критерії щастя: якими вони бувають
Немає однозначної відповіді, що здатно зробити людину щасливою. Адже у кожного свій шлях, свої бажання і розуміння щасливого життя. Але існує декілька критеріїв, що виділяються психологами, які можна застосувати до всіх людей:
- Заняття для душі. Це хобі або робота, які приносять справжнє задоволення. Коли людина знаходить для себе справу всього життя, вона наповнюється енергією і радістю, шукає способи вдосконалення і розуміє, що в цьому існуванні є сенс.
- Навичка жити тут і зараз. Радіти тому, що маєш і помічати красу в речах, які вас оточують. Звичайно ж, планувати майбутнє важливо, але не варто зациклюватися на тому, що буде. Адже якщо чекати постійно чогось кращого, можна пропустити саме життя.
- Оптимізм. Якщо людина вміє радіти життю, їй набагато простіше пережити неприємності та проблеми, змінити відношення до подій, що сталися, і змінити свій курс, якщо в цьому є необхідність. І це не буде проблемою, а лише можливістю розвитку. Так зароджується уміння насолоджуватися кожною хвилиною кожного дня.
- Приймати правильні рішення. Наш вибір – це наше право. Навіть якщо потрібно виходити за рамки, нав’язані громадою. А якщо людина постійно себе обмежує і стримує свої бажання, то про яке щастя може йтися? Саме тому так важливо прислухатися до себе і робити те, що підказує серце.
- Підтримка близьких людей. Якщо людина відчуває, що її люблять і цінують, це допомагає впоратися з усіма неприємностями. Душа наповнюється світлом, хочеться творити і робити своє життя яскравішим.
- Відсутність заздрості. Це почуття здатне знищити будь-кого. І, замість того, щоб будувати свою долю, ми зациклюємося на життях інших людей. Мріємо про те, чого у нас немає і не докладаємо зусиль, щоб щось змінити.
І ще варто обов’язково сказати про цілеспрямованість. Без цієї якості складно впоратися з перешкодами на шляху і вірити в те, що все вийти. Адже зараз мова не про легке життя, а саме про щасливе. Якщо людина знає, чого хоче і не відступає не дивлячись ні на що, вона отримає задоволення не лише від фінального результату, але й від самого процесу його досягнення. І в цьому теж полягає щастя.
Чому так складно бути щасливим
Все, що заважає нам отримати бажане – знаходиться в нашій підсвідомості. І часто зустрічаються випадки, коли позбутися від своїх забобонів можна тільки з фахівцем, тому що інакше не відпустить.
Основні чинники, які заважають нам бути щасливими:
- Страх. Коли людина боїться абсолютно всього і не може навіть на крок наблизитися до своїх бажань. Іноді страх настільки сильний, що з`являється впевненість – далі буде тільки гірше, а щастя не існує.
- Образа. Почуття, яке позбавляє людину усіх сил і душевного спокою. Людина тримається за це почуття, як за головний життєвий орієнтир. Не розуміючи, що той, на кого ми ображаємося, повністю нас контролює.
- Заздрість. Дивлячись на успіхи інших людей, так просто відчути себе нікчемністю. Але не варто забувати, що все, що ми бачимо в соціальних мережах і чуємо від інших людей – це лише одна сторона медалі. Якщо людина не ділитися своїми труднощами, вигораннями та тривогами, це не означає, що їх немає.
- Негативний настрій. Людина отримує те, в що вірить. І якщо ви постійно думаєте про погане, то воно з вами відбуватиметься. Адже думки перетворюються на установки, які керують нашими життями.
- Минулі події. Якщо вантаж минулого не відпускає – він заважатиме повноцінному життю. Старі помилки, погані стосунки, дружба, яка закінчилася. Усе це вже сталося. Прийміть той факт, що ви не ідеальні. Дозвольте собі помилятися, прийняти минулий досвід і з гордо піднесеною головою йти далі.
- Невиправдані очікування. Люди мають властивість розчаровуватися, коли реальність відрізняється від картинки в їх голові. Але хіба можна чогось чекати від людей, які нас оточують? Будувати замки на піску, а потім плакати над ними? Надайте право іншим бути такими, якими вони хочуть бути. Не чекати, що вони будуть ідеальними в нашому розумінні, а приймати їх справжніми. І сконцентруватися, в першу чергу, варто на собі.
- Прокрастинація. Цей стан, коли у людини повно важливих справ, але у неї немає сил навіть піднятися з дивана. Вона дивиться серіали, сидить в телефоні і робить все що завгодно, аби не переходити до виконання своїх обов’язків. Якщо піддаватися цьому стану, можна втратити хорошу роботу, повагу друзів, довіру близьких. Буде накопичуватися стрес, почнуться панічні атаки і дуже складно буде повернутися в стан, коли людина сама собі довіряє і любить себе.
- Порівняння. Якщо є схильність постійно порівнювати себе з іншими, то це дорога в нікуди. Адже усі люди різні і у кожного свої пріоритети, погляди на життя, свої цілі. Поки ми живемо життям інших – втрачаємо можливості. Тому важливо припинити озиратися на оточення, а варто зосередитися на собі.
Навкруги стільки різних людей. Вони частина нашого життя, але це лише доповнення. Найважливіша персона – це ви самі. І коли ви навчитеся концентруватися на собі і своїх інтересах, з’явитися спокій, упевненість і відчуття щастя.
Рекомендації психолога, як стати щасливим
Можна знайти дуже багато порад з приводу того, як набути щастя. Але найголовніше – орієнтуватися на свої бажання і йти до того результату, якого хочете досягти. Не звертаючи уваги на думку оточення.
А щоб на душі було спокійно та тепло , психологи рекомендують навчитися наступним речам:
- Прощати. Почуття образи не дає нам розвиватися і відчувати самих себе. Про це вже йшла мова. І дуже важливо по-справжньому відпустити образи, а не зробити вигляд, що все нормально. Зрозуміти для себе, що минуле залишилося у минулому та усі образи не мають значення. Це просто зайвий вантаж, від якого варто позбутися.
- Спілкуватися з позитивними людьми. А не оточувати себе особами, які постійно зляться, виражають невдоволення і критикують все навкруги. Адже ми копіюємо неусвідомлено людей, з якими спілкуємося, переймаємо їх бачення світу. Якщо в оточенні більше позитивних людей, то переможе більшість і ви теж почнете глибше і ширше мислити.
- Вести здоровий спосіб життя. Щастя неможливе, якщо немає хорошого здоров’я і сили духа. Якщо людина знецінює своє здоров’я і піддається шкідливим звичкам, то це все обов’язково вилізе боком. І доведеться платити. Звичайно, можна добре жити навіть з хворобою, якщо пропрацювати свій стан і прийняти ситуацію, але навіщо себе до такого доводити?
- Допомагати іншим. Не даремно говорять, що людина отримує те, що віддає. І якщо ви навчитеся допомагати тваринам і людям, то це позитивно позначиться на вашому житті. Воно наповниться сенсом і ви зрозумієте, що у світі все ж більше добра, ніж зла.
- Фіксувати свої досягнення. Якщо записувати усі свої досягнення, вдалі рішення, ідеї, то стане видно, чого ви досягли. Можна фіксувати те, що ви зробили за тиждень, за місяць або за рік. Робіть так, як вам зручно. Головне не зациклюватися на невдачах, а саме на перемогах, навіть якщо вони здаються незначними. Після кожного успіху йти далі буде легший, а ваша мрія стане набагато ближча.
Дієві поради від психолога, як стати щасливим
Якщо говорити про дорогу до щастя, то перше, що варто зробити – замислитися, що тягне вас униз. Що не дає радіти кожному дню? Які емоції, минулі події або люди? Якщо ви чесно зізнаєтеся собі і дасте відповідь на ці питання, то все змінитися.
Ні, не за один день. Але настане час, коли минуле залишиться у минулому, помилки не будуть такими важливими, а життя буде прекрасне тільки тому, що ви живете. І заслуговуєте бути щасливими.
