Як позбутися аб’юзивних стосунків і здобути свободу — знають далеко не всі жінки, які зіткнулися з домашнім насильством. Розірвати стосунки, які приносять лише страждання, — це складне завдання, з яким стикаються багато жінок. Жертва боїться розривати шлюбний союз, а спроба втекти від тирана з дитиною часто закінчується трагедією.
Психологи відзначають, що все частіше дівчата стикаються з емоційним тиском та погрозами фізичної розправи з боку чоловіка невдовзі після весілля. Іноді токсичні стосунки з чоловіком затягуються на все життя, тому важливо вчасно розпізнати ознаки насильства.
ЧИ МОЖНА ЗМІНИТИ ТИРАНА?
Позбутися тирана важко, а змінити дорослу людину практично неможливо. Така людина не змінюється, і єдиний спосіб знизити психологічний тиск – це змінити модель поведінки. Зміни важко даються жертві, тому допомога психолога може допомогти жінці пом’якшити ситуацію і стати рішучою.
Тиран здатний тимчасово заспокоїти свою жертву, виявити миролюбність та дати безліч обіцянок. Хитра особистість вдається до хитромудрих маніпуляцій, які викликають у його жертви почуття провини. Тиран може загрожувати дружині самогубством чи іншими діями, спрямованими на заподіяння шкоди собі
ЧОГО БОЇТЬСЯ АБ’ЮЗЕР?
Як позбутися аб’юзера — питання, яке хвилює безліч жінок, які страждають від емоційного насильства. Протистояти нападкам агресора можна, виявляючи силу та негайно реагуючи на всі спроби маніпуляції. Проте, правильний вибір може бути складним, оскільки тиран може застосовувати фізичну силу у відповідь спроби захисту.
Здоровий егоїзм є ефективним захистом, але не всі люди володіють ним, ось чому багато жінок не можуть уникнути аб’юзерів. У багатьох сім’ях ця якість пригнічується, що призводить до прагнення догодити всім і заслужити схвалення. Це прагнення змушує жертву намагатися догодити тирану, який неприйнятно ставиться до егоїзму.
Подивіться відео про те, що робити, якщо чоловік тебе принижує і не цінує
ПРИЧИНИ РОЗСТАВАННЯ З АБ’ЮЗЕРОМ
Перш ніж зважитися на розлучення з аб’юзером, необхідно визначити основну причину, через яку ви хочете це зробити. Психологи вказують на серйозні причини, які унеможливлюють здорові стосунки:
- фізичне насильство;
- проблеми із психічним здоров’ям.
Чоловік, який побиває свою дружину та дітей, не визнає меж насильства. Зараз для закінчення цього має настати прямо зараз, інакше агресор може не оцінити свою силу у бійці, і наслідки можуть бути катастрофічними. Під впливом морального тиску жінки стикаються із нервовими зривами, депресивними станами та іншими проблемами зі здоров’ям.
ЧОМУ ЖІНКИ НЕ МОЖУТЬ ПОКИНУТИ АБ’ЮЗЕРА?
У низці країн жінки мріють про те, щоб звільнитися від небезпечних відносин з агресором, проте розірвати токсичні відносини виявляється надзвичайно складно. Культурні норми, традиції та стереотипи, що укоренилися в суспільстві, роблять втечу жертви практично неможливою. До того ж навіть родичі жінки іноді стають на бік тирана, ще більше ускладнюючи ситуацію.
Проте є й протилежна ситуація, коли жінки не використовують можливості розпочати нове життя без тирана. Ось кілька причин, з яких вони залишаються з аб’юзером:
- Страх самотності. Жінки бояться залишитися одні та не знати, як упоратися із цим станом.
- Побоювання фізичної розправи. Агресор загрожує жінці насильством і боїться наслідків, якщо спробує піти.
- Почуття провини. Жертви насильства можуть відчувати провину за те, що відбувається з ними, і вони можуть виправдовувати жорстоку поведінку аб’юзера.
Стокгольмський синдром описує ситуацію, коли жертва повертається до агресору та знаходить виправдання його жорстоким діям. Психологи рекомендують жертвам зробити тривалу паузу, щоби навчитися об’єктивно оцінювати поведінку свого партнера. Іноді буває і так, що дружина вже пішла від аб’юзера, але він продовжує її переслідувати.
Також складний період після розриву відносин може пояснити, чому жертва не уникає тирана. Якщо раніше агресор виявляв фізичне насильство, тепер жінка стикається з ризиком отримати серйозні травми або навіть загинути від рук тирана. Тому перед тим, як уникнути аб’юзера заздалегідь безпечне місце для життя.
ЯК ПРИПИНИТИ ВІДНОСИНИ З АБ’ЮЗЕРОМ: КРОКИ ДО ЗВІЛЬНЕННЯ
Життя у відносинах з аб’юзером має негативний вплив не тільки на самого агресора, а й на його партнера. Діти також страждають від жорстокого поводження та можуть придбати комплекси, з якими їм буде важко впоратися у майбутньому. Процес звільнення з таких відносин включає такі кроки:
Фінансова підготовка:
- Відкладайте гроші на власний рахунок або у довірених друзів, особливо якщо агресор контролює ваші витрати.
- Важливо записати адреси родичів та знайомих, які можуть допомогти у скрутній ситуації.
- Цінні речі та документи краще сховати в надійному місці, щоб вони не потрапили до рук аб’юзера.
- Завжди майте телефонний номер поліції у швидкому наборі.
Пошук житла:
Якщо у вас є дитина, особливо маленька, пам’ятайте, що її психічний стан залежить від емоційної ситуації в сім’ї. Негативний вплив агресора може призвести до порушення сну, появи соматичних захворювань та нервових розладів.
Якщо догляд з дитиною викликає занепокоєння чи страх, не соромтеся звернутися за підтримкою до друзів чи родичів.
Подивіться відео про признаки, коли настав час розлучатися
Пам’ятайте, що здорова ситуація в сім’ї є важливим фактором для добробут дітей, навіть якщо вона неповна.
Які заходи потрібно прийняти, щоб позбутися від аб’юзера самостійно?
Зазвичай жінки самі вирішують уникнути об’юзерів, рідше агресор сам йде. Жертви аб’юзу зазнають психологічної травми, що робить втечу від жорстокого партнера складним кроком. Терпіти неправильне поводження – не варіант для рішучих та сміливих жінок.
Багато хто бажає дізнатися, як змусити аб’юзера піти самостійно. Експерти радять не приховувати справжню природу свого партнера від близьких та друзів, оскільки ілюзія уявного щастя ускладнює розв’язання проблеми. У цьому випадку можна використовувати тактику нарцисів, що включає ігнорування, егоїзм та фокусування на своїй особистості. Ці методи можуть допомогти позбавитися тирана без негативних наслідків.
СПОСОБИ ВІДНОВЛЕННЯ ПІСЛЯ АБ’ЮЗИВНИХ ВІДНОСИН
Якщо уникнення аб’юзера без наслідків для психіки неможливе, можна спробувати другий крок – відновлення та оздоровлення організму. Якщо необхідно підтримувати контакт з агресором через дітей, варто звернутися до посередника за допомогою. Психологи рекомендують записатися на заняття спортом, такі як плавання або гімнастика.
Довгий та якісний сон доброчинно впливає на психіку, також не забувайте про здорове харчування. Лікар може призначити заспокійливі препарати, а також консультації фахівця, який знає, як позбутися агресора.
ЯК УНИКНУТИ ПОВЕРНЕННЯ ДО АБ’ЮЗЕРА: МОЇ ПОРАДИ
Агресор майже завжди починає переслідувати свою жертву, не даючи їй пережити відновлювальний період – ось чому так складно розлучитися з аб’юзером. Тиран наполягає на своєму, робить слізні вибачення, дарує подарунки та провокує дружину на повернення до родини. Але згодом виникають нові складнощі.
Залишати жорстоку людину слід за підтримки друзів або родичів, а також важливо витримати психологічний карантин. Може бути розумним тимчасово змінити місце проживання, уникати будь-яких контактів із колишнім чоловіком.
ВИСНОВОК
Сила волі та рішучість жінок наочно показують, як залишити чоловіка-аб’юзера. Зараз саме час зробити перший крок, адже згодом може бути вже запізно. Роки життя поруч із токсичною людиною стають нестерпними, тому немає сенсу намагатися змінити людину.
