Справиться с психотравмой, особенно если она серьезная, можно при помощи специалиста. И делать это лучше всего для достижения максимальной эффективности, сразу после ее возникновения. Либо при первой возможности, несмотря на прошествии десятков лет. Если не проработать психотравму, то она будет негативно влиять на психику человека, его состояние, что может привести к возникновению депрессий, агрессивности, деструктивному поведению.
Психологическая травма детства может появиться практически у каждого. Но если для одного она почти не оказывает негативного или вообще, значительного влияния на жизнь, то для другого может стать серьезной проблемой. Психические особенности личности связны с тем, какая глубина травмы может быть, как продолжительно и часто она будет воздействовать, и каков характер этого воздействия.
Эффективнее всего серьезные психотравмы корректировать с помощью специалиста сразу после их возникновения или как только появится такая возможность, даже если прошло много лет. Необработанные психотравмы оставляют неприятные следы на психике, поведении и состоянии человека: от замкнутости и депрессивности до агрессивности и деструктивного поведения.
ПРИЧИНЫ ДЕТСКИХ ПСИХИЧЕСКИХ ТРАВМ
Причинами детских психологических травм могут стать разные события в жизни ребенка может, если они обретают в его понимании большое значение. Родители могут даже не понимать, что их простые действия травмировали кроху. Но можно выделить наиболее распространенные факторы, причины, которые способствуют формированию детской психотравмы.
Выделяют такие группы:
- Заболевания. Здесь могут встречаться, как хронические заболевания с длительным процессом лечения, так и обычные простуды. В обоих случаях ребенок становится беспомощным, нуждается во внимании, и его посещает чувство того, что болезнь будет длиться вечно. Преодолев заболевание обычно ребенок, затем взрослый, очень внимательно относятся к своему здоровью.
- Вмешательство взрослых. В этом случае родители, в своем желании создать волевую и сильную личность, будут оказывать на него сильное давление, используя психологическое и физическое насилие. Это может выражаться в наказаниях, отчужденности, криках. И тогда малыш будет расти в постоянном страхе, недоверии, с низкой самооценкой, агрессивный и враждебный к миру.
- Предательство родителей или взрослых. Психотравма может возникнуть при разводе родителей, несправедливом отношении к малышу, постоянных конфликтов в семье. Тогда может возникнуть проблема с восприятием мира, себя и чувство вины.
- Нехватка внимания родителей или его полное отсутствие. Ребенок может ощущать недостаток ласки, любви, нежности со стороны мамы. И во взрослом возрасте он может страдать от проблем с общением с окружающими, партнером и своими детьми.
- Утрата близкого родственника. Это может стать причиной замкнутости, отчужденности, стремлению к одиночеству, не желанию общаться, а также, будет оказывать влияние на его восприятие мира. Необходимо, чтобы ребенок справился с этой психотравмой под руководством психотерапевта.
- Зависимость родителей. В этом случае ребенок будет чувствовать свою ответственность за своих маму и папу и во взрослом возрасте будет испытывать проблемы с психологическим здоровьем.
Посмотрите видео о том, как разрушительные программы наших родителей могут влиять на жизнь детей
РАЗНООБРАЗИЕ ВИДОВ ПСИХОТРАВМ
Можно классифицировать психологические травмы детства на пять видов:
- Отвержения. Она может включать ревность, предательство, игнорирование, изгнание.
- Разрыва отношений. Сюда относят конфликтные ситуации, ссоры, слова родителей о том, что они не хотят его видеть или лучше бы он умер.
- Утраты. Она связана с потерей родных, с которым ребенок был особенно близким.
- Связанная со здоровьем. Это и хронические, неизлечимые заболевания, приносящие ребенку боль, дискомфорт, страх, и вызывающие беспокойство у родителей.
- Насилия. Это касается несправедливости, беспомощности, страха наказания, нарушения личных границ ребенка.
В данных группах включены не все психотравмы детства, но такую классификацию можно считать наиболее полной.
Симптомы
Дети переживают психологические травмы индивидуально. Но тем не менее существуют две группы общих признаков: психологических и физиологических.
ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ
В результате психотравмирующего события ребенок испытает изменения в своем эмоциональном состоянии, также, наблюдаются перемены в его поведении.
Это может выражено:
- Перепады настроения.
- Малыш страдает от чувства вины после события, считая, что все произошло из-за него.
- Появление в поведении тревожности, стремление спрятаться, быть незаметным, или выполнение некоторых навязчивых действий.
- Чувство не нужности, брошенности. Ребенок может думать, что он одинок, ему не кому помочь.
- Нарушение концентрации внимания, рассеяность, растерянность. Ребенку сложно сосредотачиваться на задании, его мысли заняты другим.
- Не общительность, замкнутость. Ребенок не стремится к общению, не хочет играть с друзьями.
ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ
В результате психотравмы наблюдаются перемены и в поведении, и это может быть связано с физиологическими процессами.
- Нарушение сна, бессонница, ночные кошмары.
- Проблемы с работой сердечнососудистой системы, к примеру, аритмия.
- Слабость, утомляемость, понижение работоспособности.
- Суетливость.
- Мышечное напряжение.
Если наблюдаются сразу несколько таких признаков, то необходимо обратиться за помощью к специалисту, который продиагностирует ребенка, назначит и проведет лечение.
ПОСЛЕДСТВИЯ ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ ТРАВМ
Если не проработать со специалистом психологические травмы детства, то это может иметь негативные последствия, в том числе и выражаться в неожиданных проявлениях.
Результатом насилия может стать изменение в пищевом поведении. К примеру, это может привести к развитию булимии, анорексии, ожирения. Ведь ребенок будет пытаться компенсировать едой свою боль или отсутствие любви. Но не сможет принимать свое тело, чтоб будет вызывать еще больше беспокойства, которое он будет вновь «заедать». Так создается замкнутый круг, из которого может вывести только специалист.
Если в семье есть родитель, страдающий от зависимости, то ребенок также будет страдать от психологической травмы. Она будет стремиться к контролю ситуации, страдать от трудностей в общении, адаптации к новым людям, условиям. Ему будет сложно расслабиться, из-за страха ошибиться. Такие дети обычно с малых лет замещают родителей в их обязанностях по дому и в повседневности.
Когда ребенок страдает от психологического насилия, то он не умеет выражать свое мнение, пребывает в тревожном состоянии, пасует при критике. Взрослым он будет страдать от неуверенности в себе, страха отвержения и ошибок.
В случае физического насилия, жестокого обращения ребенок будет учиться подстраиваться к окружению, чтобы обеспечить свою безопасность. И став взрослым он не сможет отказывать другим, ним будут манипулировать, нарушать его личные границы.
При отсутствии выбора ребенок так и не научиться выбирать, опасаясь резкой критики со стороны родителей. Его будет легко уговорить, несмотря на то, что вопрос может противоречить его взглядам, желаниям и потребностям.
В случае с разводом родителей такие дети страдают от чувства вины, и во взрослом возрасте могут испытывать сложности с партнером, выдвигая к нему завышенные требования.
Посмотрите видео о том, как детская травма влияет на вашу жизнь
ПЕРЕОЦЕНКА ЭТАПОВ ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ ТРАВМЫ
Выделяют пять этапов переживания детьми психотравмы:
- Отрицание. Психика может включить защиту, когда ребенку тяжело понять то, что происходит или произошло, и он находится в состоянии шока. К примеру, кроха не может осознать, что отчужденность или игнорирование материя является результатом его поступка.
- Гнев. Малыш понимает то, что произошло в действительности, но не соглашается с этим. И тогда возникает гнев, агрессия, которые могут выражаться в поломке вещей или игрушек. И если ситуация не меняется, то тогда он пытается решить проблему.
- Торг. Ребенок хочет найти решение проблемы, и начинает договариваться с родителем, обещая, что будет вести себя хорошо, что исправится. Но если мама или папа не идут на уступки, то ребенок начинает горевать.
- Печаль. Малышу становится страшно, он горюет, плачет от понимания нарушенности отношений с родным человеком. Он может чувствовать печаль, тосковать.
- Принятие. Ребенку теперь необходимо принять факт изменения отношений с родителями, и что уже все будет по – другому.
Эти этапы психотравмы показаны на примере игнорирования ребенка родителями, но любая травма подразумевает эти этапы. И если травма серьезная, то этапы могут иметь продолжительные промежутки времени.
ОПАСНОСТИ ДЕТСКИХ ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ ТРАВМ: ЧТО МОЖЕТ ПРОИЗОЙТИ
Все детские травмы без исключения, все их виды негативно влияют на социализацию ребенка. И тогда ему трудно дружить, заводить отношения с противоположным полом, адаптироваться к новым людям или условиям. Если ребенок пережил психологическую травму, то у него может сформироваться социофобия, страхи или навязчивые мысли.
Детские психологические травмы могут иметь долговременные последствия, которые будут проявляться во взрослом возрасте. И тогда у таких людей очень высокий риск возникновения депрессии, или постоянном чувстве вины, которое будет разрушительно влиять на жизнь.
Как показывают психологические исследования, детские травмы серьёзно влияют на взрослую жизнь. И могут стать причиной развития компульсивных расстройств.
КАК РОДИТЕЛИ МОГУТ ПОМОЧЬ РЕБЕНКУ
Главный способ помощи детям, имеющих детскую травму, это поменять стратегию воспитательного воздействия. И она должна стать более доброжелательной. Родители должны иметь знания в области психологии и педагогики. Они должны создать комфортную обстановку, чтобы ребенок рос в спокойной, наполненной любовью атмосфере, без страхов, тревог.
Если они не уверены в том, правильно ли они поступают, то могут получить помощь специалиста – психотерапевта, который проконсультирует как преодолеть детскую психологическую травму.
МЕТОДЫ ОКАЗАНИЯ ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ ПОМОЩИ РЕБЕНКУ ПРИ ПСИХОТРАВМЕ
Если вы хотите узнать, как избавиться от психологических травм у детей, то можно использовать такие методы психологической работы:
- Арт-терапия. Рисование, лепка, помогает ребенку избавиться от негативных эмоций, выразить свои чувства, а также, посмотреть на ситуацию с другой точки зрения.
- Песочная терапия. Песок помогает расслабиться, найти решение, как выйти из сложившейся ситуации.
- Групповая работа. Этот метод применяют для детей возрастом от десяти лет. Ребенку легче получить поддержку и уверенность в себе от других, таких же детей, переживших подобные травматические ситуации.
- Поведенческая терапия. Этот метод позволяет ребенку научиться способам предотвращения травматичных ситуаций. К примеру, как защищаться от психологического насилия, манипуляций.
- Когнитивная терапия. Ребенок учится выдвигать на первый план не эмоциональные процессы, а когнитивные, и таким образом становится более устойчивым к психологическим травмам.
Но самостоятельно избавиться ребенку даже с поддержкой родителей от психотравмы невозможно, для этого лучше привлечь специалиста в этой области, чтобы ситуация не усугубилась еще больше.
РАБОТА СО ВЗРОСЛЫМИ, ПЕРЕЖИВШИМИ ДЕТСКУЮ ПСИХИЧЕСКУЮ ТРАВМУ
К психотерапевту могут обращаться пациенты, в результате работы с которыми выявляется детские психотравмы. Глубокая психотерапевтическая работа показывает, что травмы детства могут возникать у людей еще в раннем возрасте. И после проработки их можно наблюдать улучшение жизни человека. И для этого используют разные техники.
Техника «Пустой стул». Человек должен представить перед собой на пустом стуле кого-то, кто связан с психотравмирующим событием в его жизни. И он может высказать все чувства, эмоции, чтобы проработать психотравму. Затем он пересаживается на пустой стул, чтобы посмотреть на ситуацию под углом того человека. И так ответить на вопросы, волнующие его, объясняя свое поведение. Благодаря этой технике пациент переживает заново все события психотравматического опыта и под руководством психотерапевта может направить свои эмоции и чувства в правильное русло.
Схематическая терапия. Здесь используют диалог, ролевую игру или ведение дневника, также психотерапевт учить пациента поведенческому навыку, корректируя самооценку человека и желание избежать неприятную ситуацию, помогая ему справиться со страхами.
С помощью таких методов, как диалоги, ролевые игры, ведение дневников и обучение поведенческим навыкам, психотерапевт изменяет схему самооценки клиента, помогает преодолеть страхи и корректирует стремление клиента к избеганию неприятных ситуаций.
Десенсибилизация и переработка движением глаз. При помощи данной техники человек преодолевает привычную реакцию на психотравму. Человеку необходимо следить глазами за движущимися предметами, пытаясь сосредоточиться на том ощущениях, которые связаны с травмой. Это позволяет активизировать одновременно оба полушария мозга.
Посмотрите видео про 5 психологических детских травм, которые мешают жить
МОИ РЕКОМЕНДАЦИИ
Родители должны понять, как важна забота о психическом здоровье детей. И делать это с раннего возраста. Необходимо создание стратегии поведения, чтобы ребенку не просто было комфортно, но он:
- Чувствовал себя любимым, важным.
- Не испытывал унижения.
- Не страдал от физического, психологического насилия.
- Понимал, что проблема решаема при поддержке близких людей.
- Необходимо, чтобы ребенок научился выражению своих чувств, если ему грустно или он зол. Ему нужно уметь выражать все свои переживания, чтобы уменьшить напряжение в случае психотравмирующей ситуации.
- Родителям также важно научить детей как безопасно освободиться от негативных эмоций. К примеру, порвать бумагу или попинать подушку.
- Каждый ребенок считывает поведения и чувства своих родителей и отношения между ними, а так же их отношения к своим родителям, хотя там может быть много напряжения и обид. Поэтому мы создали курс «Гармоничные отношения», который помогает наладить 9 аспектов отношений.
Кроме того, каждый родитель должен знать, как нужно себя вести правильно, если возникла психологическая травма у ребенка, и способы, как ее предотвратить. И при необходимости попросить помощи у психотерапевта, психолога детсада или школы.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Психологические травмы серьезно влияют на состояние психического здоровья ребенка. Причин их возникновения может быть много. Среди них психические и физическое насилие, конфликты в семье, развод родителей, утрата близких и пр. И как результат психотравма может оказывать негативное влияние на человека на протяжении всей его жизни, приводя к сложностям в общении, поиске партнера.
Среди наиболее распространенных последствий травмы детства можно назвать низкую самооценку, обсессивно-компульсивные расстройства, асоциальное поведение. Для того, чтобы справиться с психотравмой необходимо привлечь психотерапевта, с помощью которого будут найдены способы преодоления травмы.
