Все мы хотя бы раз в жизни испытывали это чувство – ревность. Это негативное чувство, которое может заставить нас страдать. Так что же такое ревность.
Ревность: что это?
Ревность является реакцией на чувство страха, ощущение угрозы на возможную потерю отношений с дорогим человеком. В этой эмоции смешаны много негативных чувств, здесь есть место гневу, беспокойству, тревоге и волнениям.
Но вот относительно посыла ревности, то здесь все хорошо, ведь она связана с желанием сберечь отношения. Но проблема в том, что человек, испытывающий эту эмоцию ведет себя не слишком положительно. Он будет всеми своими силами показывать партнеру, что не желает его терять. И эти действия часто связаны с давлением, угрозами или манипуляциями.
Женский страх быть одной и неполноценной, посмотрите мой вебинар о ревности и вы поймете ваш..
В чем причина появления ревности
Ревность возникает по ряду причин.
Первая, низкая самооценка, отсутствие уверенности в себе. Тот, кто не может себя полюбить, вынужден страдать от страха, что его не любят, и партнер его покинет.
Вторая, наличие негативного опыта. Пережитая травма в предыдущих отношениях, боль от измен, порождает недоверие в новых отношениях.
Третья, наличие негативных установок. Человек может думать, что он не заслуживает любви, чувствует себя виноватым, что он плохой, ведь так в детстве ему сказал папа.
Четвертая, происходящие изменения в отношениях пары. Возникновение ревности может говорить о том, что отношения с партнером перетекли в иное русло, и стоит быть более внимательным к этому.
Пятая, влияние внешних факторов. Это чаще всего связано с появлением другого человека, который проявляет интерес к партнеру.
Ревность может быть здоровой
Нормально ли ревновать? Да, ведь это реакция на угрозу, желание защитить свои отношения. Но, если ревность возникает на ровном месте, значит, что –то не так в таких отношениях и в вас, стоит остановиться и все хорошо проанализировать, быть честными с собой.
Отличие здоровой от не здоровой ревности
Отличить ревность нормальную от нездоровой довольно просто. Если это чувство здоровое, то у партнера просто возникает чувство, что –то не так в отношениях, к примеру, он стал холодным, отчужденным. Или же, когда человек видит, как его партнер кому-то пишет смс. И тогда может охватить чувство ревности. Но тогда появляется желание просто поговорить и все спокойно уладить, поработать над эмоциями. Вот это здоровая ревность.
Но с не здоровой ревностью, или паранойей, все иначе. Она приносит много боли, что приводит к ссорам, скандалам и разрыву отношений, как итог. В результате недоверия, появляется стремление контролировать партнера, желание защитить себя от мнимой измены. Человек из ревности может даже заняться поиском доказательств реальности своей ревности, вместо того, чтобы поработать над своими эмоциями.
Психологи говорят, что здоровая ревность поможет сделать отношения крепче, дать больше понимания партнера. Но при паранойе все приведет к разрыву в паре и одиночеству в жизни.
Плюсы ревности
Эта эмоция может иметь положительные моменты, ведь она показывает, что партнерам есть над чем поработать. Ревность помогает партнерам понять, что у них есть проблемы в отношениях, и нужно посмотреть на них иначе, и приложить усилия, чтобы все изменить к лучшему.
Намеренная ревность
Случается, что партнер желает вызвать чувство ревности у другого, чтобы почувствовать себя нужным, важным и любимым. Не редко, такое желание появляется на почве обиды, чтобы сделать больно партнеру. Но бывает, что один партнер просто не знает, как разорвать отношения, и видит в ревности возможность это сделать легко и быстро.
Но, как показывает практика такие сцены намеренной ревности ни к чему хорошему не приводят. Отношения у пары еще более ухудшаются, и зачастую быстро заканчиваются.
Как проявляется чувство ревности
Это очень выразительная эмоция, в которой слились страх, беспокойство, тревога, и все это дополнено стремлением остаться лучшим для второй половинки. Но это чувство может быть проявлено нестандартным образом. Это может быть агрессия, приступы гнева, или скандалы. Также, наоборот, партнер в ревности может закрыться в себе и молча страдать от негативных эмоций, ничего не объясняя.
Ревнует ли меня партнер: как понять
Ревность может быть неосознанной, или просто быть хорошо скрытой. Но тем не менее, ее можно увидеть в таких проявлениях:
- контроль. Ревнивец будет стремиться проконтролировать разговоры, переписки, рабочие чаты, накладывая запрет на общение с другими.
- желание знать, где вы и с кем.
- выражение недоверия, подозрительности ко всему сказанному.
- регулярные приступы обид, манипулятивное поведение, чтобы удостовериться в любви своего партнера.
Естественно, находиться рядом с таким человеком сложно, очень тяжело постоянно подтверждать свою верность и любовь ревнивцу. В конце концов отношения придут к завершению.
Но поговорив искренне и честно с партнером, все объяснив, можно избавиться от этой негативной эмоции, показав, что не стоило беспокоиться, ведь на то нет причин. Но если с ревность сложно справиться вместе, то паре стоит попросить помощи у специалиста в области психологии.
Виды ревности
Ревность может возникать не только между партнерами в романтических отношениях, существуют и другие ее виды.
- детская. Часто это связано с рождением другого ребенка, и первый малыш начинает чувствовать себя менее важным и нужным, что его связь с мамой стала не такой крепкой. И для ребенка такое чувство мучительно, он будет страдать, может стать агрессивным, нервным, непослушным, пытаться своими поступками привлечь к себе внимание. И многие родители не понимают этого, наказывая малыша, вместо того, чтобы поговорить с ним, уделить больше внимания.
- родительская. Взрослые могут ревновать своего повзрослевшего ребенка к его отношениям, чувствовать себя ненужными. Родители могут даже препятствовать свиданиям с девушкой или парнем своего чада, усиливая контроль, манипулируя его чувствами. И этим они только вредят ему, заставляя страдать.
- дружеская. Ревность может возникать после многолетней дружбы, когда двоих людей объединяет много общих воспоминаний, событий, но когда друзья взрослеют их пути могут расходиться, появляется новые дружеские отношения, что и приводит к появлению этой эмоции.
Как и когда уже пора расставаться? Посмотрите эти признаки, чтоб не тратить свою жизнь зря:
Как перестать ревновать
Когда пара имеет тесные связи, надежные отношения, то партнер может заявить о ревности при помощи Я-сообщений.
Это может выглядеть так: «Если я не могу к тебе дозвониться или не получаю ответ на мое сообщение в течение многих часов, то я очень волнуюсь и ревную. Нам нужно как-то решить этот вопрос, чтобы я не испытывал/а это негативное чувство».
Но если все обсудить с партнером не представляется возможным сейчас, то предварительно можно поработать со своими эмоциями. Просто посмотреть на ситуацию поэтапно. Если партнер, задержался на работе, то посмотрите на свои эмоции, что там боли, гнева, злости или волнения. И после возвращения партнера расскажите ему обо всем, что почувствовали, но не делая это агрессивно, излишне эмоционально, не нападая и не обвиняя его. Если возникнет напряжение, то партнер, наоборот, может закрыться и начать инстинктивно защищаться.
Ревность состоит из трех частей, в ней есть место мыслям, чувствам, действиям. Ведь негативные чувства подталкивают к появлению плохих мыслей, приводя к негативным действиям, для получения доказательств любви партнера. И эти три чувства не должны контролировать человека, он сам должен научиться работать с ними, и выработать на них другие реакции.
Как не ревновать
Если вы хотите перестать ревновать, то вот ряд советов, которые помогут вам в этом:
- признать, что вы ревнуете. Это нормально, многие так делают.
- научитесь доверять партнеру. Это очень важно в отношениях. Ведь ревность может их разрушить. Постоянное недоверие и оправдания только портят близость между двумя людьми.
- попросите помощи у специалиста, который поможет справиться с чувством ревности. Психолог может провести как индивидуальную, так и парную консультацию, чтобы пара могла понять причины ревности и проработать это негативное чувство.
