Полюбить себя, можно ли этому научиться, и как мы понимаем эти слова. Ведь проявление любви к себе является заботой о теле, душе, разуме, духе. Ведь тогда они будут находиться в гармонии.
Признаки любви к себе
Любовь к себе нельзя назвать проявлением эгоизма. Начать любить и заботиться о себе нельзя назвать эгоизмом в полной мере. Ведь чувство любви как зеркало будет отображать наше отношение к собственной личности и миру.
Конечно, любовь не стоит путать с влюбленностью в себя. Если человек поглощен только самим собой, преувеличивает свои достоинства, достижения – то все это как раз признаки его самовлюбленности, которая и является эгоистичным чувством.
Когда мы умеем принимать себя и других такими как есть, проявляем заботу и о себе. И об окружающих, то это естественное и легкое чувство, не имеющее ничего общего с эгоизмом. И любовь к себе сравнима в этом случае с уходом за прекрасным цветком, которая дарит счастье и позитивные эмоции.
Например вы проснулись, и здесь можно сделать первые шаги к проявлению любви к себе, в первую очередь, к своему телу. Мы умываемся, чистим зубы, наносим крем, расчесываем волосы, чтобы быть красивыми и ухоженными. Затем, заботимся о питании, готовим завтрак, полезный и здоровый. И это только первые этапы в проявлении любви к себе.
Посмотри мое видео как полюбить себя | Прими себя как женщину:
Начать проявлять любовь к себе не сложно, не стоит бояться уделять себе внимание. Эти действия можно сочетать с проявлением заботы и любви к своим близким. Стоит только осознавать, что любовь к себе и любовь к другим – разные, а значит смешивать их не стоит, а лучше привести в гармоничное сочетание между собой.
Как же все –таки правильно понимать любовь к себе? Только ли заботой, или еще и возможностью получить радость от процесса. Ведь заботиться можно из принуждения, и тогда это уже не любовь. А вот по-настоящему, радостно, тогда и это будет любовь к себе.
И вот одним из признаков любви к себе и можно назвать внутреннюю радость, когда наполняешься светом, энергией, теплом. И тогда вся жизнь напитывается любовью, и вы чувствуете себя прекрасно.
Почему вы себя не любите?
Конечно же, проявлять любовь некоторым людям тяжело. Почему так случается? Есть ряд причин, почему возникла такая проблема:
Не соответствие придуманному идеалу
Мы можем иметь определенный идеальный образ, которому стремимся соответствовать. Ведь наше представление о себе может состоять из внешних характеристик, социальной роли, личных качеств и абстрактных утверждений.
Мы формируем некое идеальное «я», к которому стремимся, чтобы чувствовать себя счастливой. К примеру, женщина может испытывать определенное несоответствие между идеальным «я» и реальностью относительно своей внешности. И чем больше таких несоответствий, тем ниже самооценка, тем сложнее вам любить себя.
Склонность к негативным мыслям
В течение всего времени существования цивилизации человеку приходилось избегать травм или смерти. И развитие инстинкта выживания развило склонность мозга к негативизму. Человек может считать, что не заслуживает счастья, или не соответствует определенным критериям, чтобы считаться достойным быть любимым. Мы таким образом обесцениваем себя.
Но любовь к себе как раз и является подтверждением, пониманием того, что мы имеем право на счастье, любовь и уважение.
Предлагаю посмотреть первое занятие из курса «Единство личности», тема «Любовь к себе», внутри есть медитация, помотрите:
Наличие тяжелого жизненного опыта
Проявлять любовь к себе тяжело, если нет доверия к людям, если в прошлом был получен негативный жизненный опыт. Возможно, человек был унижен, оскорблен, или в детстве он не чувствовал себя безопасно, как физически, так и эмоционально.
И все это будет препятствовать любить себя. И с этим негативным проявлением стоит бороться, чтобы обрести внутреннюю гармонию.
Важно научиться любить себя, то есть, провести большую внутреннюю работу, чтобы очиститься от негативных эмоций, который засели внутри, забыть о критике самого себя.
Жизнь во благо другим и в ущерб самому себе
Мы можем жить посвящая себя близком, любимому, помогая другим. Но при этом отодвигать на задний план свои собственные потребности. И это мешает любить себя. Безусловно, делать другим добрые дела хорошо, но и о себе забывать не стоит. Важно учиться культивированию любви к себе, чтобы вырастить внутри себя радость жизни и получать удовольствие от нее.
Не стоит чувствовать себя виноватыми за то, что балуете и любите себя, это не эгоизм, а здоровая любовь к себе. Ведь при этом вы не забываете и о потребностям своих близких. Ведь не здорово будет. Когда мы растворимся в других. И попросту исчезнем как личность. Не стоит пренебрегать собой, удовлетворяйте вначале свои личные потребности, и тогда у вас будет много энергии и любви, чтобы дать другим.
С чего начинается любовь к себе
Людям присуще недооценивать любовь к себе. Многие не понимают насколько она важна. Но если практиковать любовь к себе, то следует начать с:
- удовлетворенность собой. Если вы искренне любите себя, и принимаете себя и свою жизнь такой какая она есть, и можете взять на себя ответственность за свои действия, то вы можете считать удовлетворенным собой человеком. Важно открыть себя любви, страсти, счастью и быть довольными собой, именно с этого и начинается любовь к себе.
- высокая самооценка. Иметь высокую самооценку, значит дать себе поддержку и иметь положительные чувства по отношению к себе, своим способностям и мнению.
Если вы любите себя, то будете иметь самоуважение к себе и уверенность в себе. А это очень важно для самореализации каждого человека. К тому же, человек, ценящий себя, будет более стойкий к неурядицам.
- здоровый образ жизни. Иметь важно не только здоровую самооценку, но и привычки. Так мы также, будем проявлять любовь к себе. Если мы заботимся о своем теле, красоте, питании, качественном сне, отдыхе, то есть, соблюдаем правила здорового образа жизни, то соответственно, проявляем любовь к себе. Тогда у человека достаточно сил, энергии для работы, общения, и разных полезных дел, приносящих ему радость.
Без любви к себе жить намного сложнее, ведь если не ценить себя, то можно легко стать самокритичным, или отъявленным перфекционистом. Те, кто любят себя не будут конкурировать или сравнивать себя с другими. А будут наслаждаться жизнью, только важно это вовремя понять.
Как научиться себя любить
Все мы разные и имеем разные потребности, и по-разному заботимся о себе. Как же научиться себя любить? Можно обратиться к специалисту и пройти курс по повышению самооценки и обретению уверенности в себе. Или можно начать делать первые шаги в этом направлении постепенно.
Итак, как развивать любовь к себе.
- внимательность к своим чувствам и желаниям. Если человек любит себя, то он будет лучше чувствовать, что думает, желает, к чему стремится. И ему уже никто не сможет диктовать свое мнение, ведь он будет поступать в соответствии с этим знанием.
- получать удовольствие. Жизнь слишком коротка, зачем лишать себя радости. Если мы живем из страдания, то и даже любимые вкусняшки не будут в удовольствие. Мы постоянно учимся и научиться получать удовольствие от жизни, одна из наших главных задач. Не стоит слишком серьёзно относиться ко всему вокруг.
- смотрите на свои потребности, а не желания. Высокий уровень любви к себе, это когда мы принимаем во внимание свои потребности, отказываясь от каких-то вещей, чтобы идти дальше. Идя на поводу своих прихотей, мы можем лишь вредить себе. Все должно быть в пределах разумного.
- четкие границы. Если человек имеет границы, которые помогают защититься ему от выгорания на работе или эмоционального/физического перенапряжения, то он так проявит любовь к себе и сможет избежать многих проблем в процессе общения с окружающими.
- избавиться от токсичных людей. В окружении любого человека присутствуют те. Кто получает удовольствие от его неудач. Поэтому от таких токсичных людей нужно избавляться, оставив только тех, кто относится положительно, а не тех, кто отравляет жизнь.
- не будьте слишком строги к себе. Любить – значит прощать. Ведь мы не можем наказывать себя за все подряд неурядицы в своей жизни. Проявляйте к себе больше терпения, прощайте себя, когда вы ошибаетесь. Учиться на своих ошибках тоже полезно.
- будьте осознанными. Это означает жить своей жизнью с целью, планом и добрыми намерениями.
- относитесь к себе, как вы бы относились к другим. Проявлять любовь и заботу о себе не эгоистично. Желания, потребности, чувства не менее важны и ценны, как и все другое.
- не стесняйтесь быть самим собой. Имея понимание своих желаний и чувств, принятие самого себя, позволит нам чувствовать себя хорошо. А значит, мы можем быть счастливым и заниматься любимым делом. Не стоит волноваться, что кто-то будет считать вас странным, у вас своя жизнь, у других – своя.
- не занимайтесь самокритикой. У каждого из нас есть свой внутренний критик, который может пенять вам за ошибки, или говорить про проблемы с внешним видом, к примеру. Этот внутренний критик будет только мешать, выставляя завышенные и не реальные стандарты, ожидания. Поэтому ему стоит попросту замолчать.
- практикуйте любовь к себе ежедневно. Как говорит эзотерика, если человек начинает практиковать любовь к себе, он может изменить свою карму к лучшему. Мы и только мы выбираем, любить себя или нет. Над этим вопросом нужно работать постоянно. И этот процесс может длиться всю жизнь. Но это того стоит, если вы хотите жить счастливой, здоровой и богатой жизнью.
Если вы нуждаетесь в поддержке в вопросе любви к себе, то лучше, конечно, обратиться к специалисту.
Или пройти специальный бесплатный коучинг «Единство личности». Почитав отзывы участников, которые уже получили первые результаты от обучения, можно понять, насколько полезно заняться вопросом работы над собой.
