Вторичные выгоды — это факторы, которые не дают человеку развиваться, стопорят его и не дают эмоционально расти. По сути своей это желание искать хорошее там, где его попросту нет. Это самый жестокий самообман.
Еще одно определение вторичных выгод — это преимущество пациентов от своей болезни. Человек осознанно не наносит себе вред, чтобы появлялись новые симптомы, но позволяет закрепиться уже существующим проблемам, препятствуя своему выздоровлению.
Например, ваш знакомый постоянно говорит о своей мечте, своих стремлениях и желаниях. Он уже устал от строгого шефа и не может терпеть все, что происходит в офисе. Все общение сводится к тому, что нужно эту самую работу скорее менять и строить новые планы.
Но проходит время. Разговоры продолжаются, но ситуация остается прежней. И постоянно звучат отмазки — хорошего места найти не получается, времени на написание резюме нет, заболела собака девушки и все свободное время уходит на ее лечение.
Почему так происходит? Потому что человеку выгодно находиться в том положении, которое есть на данный момент.
И при этом в его душе есть следующие эмоции:
- боязнь взять на себя ответственность;
- страх потерять то, что было получено раньше;
- нежелание уделять больше времени поиску работы и самосовершенствованию.
Среди вторичных выгод здесь можно выделить больше свободного времени, развлечения с друзьями, возможность заниматься любимым хобби вместо того, чтобы тратить нервы на поиски нового места работы.
Часто люди даже не осознают, что делают. И этот самый знакомый не понимает до конца, что не желает отказываться от тех преимуществ, которые у него уже есть. Ради этого он готов страдать на нелюбимой должности, привлекая к себе внимание и вызывая жалость у друзей и знакомых. А это тоже может быть выгодно.
Если такому человеку прямо высказать свое мнение по поводу данной ситуации, то он начнет злиться, раздражаться и у него резко испортиться настроение.
Процесс формирования вторичных выгод
Вторичные выгоды формируются в наших головах с самого детства. Ребенок может не осознавать своих действий в самом начале, но со временем начинает использовать свое положение ради достижения определенных целей.
Например, маленький ребенок часто болеет и у него развивается астма. В один из дней приступ начинается как раз в тот момент, когда его родители ругаются. Но за минуту они забывают о своей ссоре, чтобы помочь своему чаду.
Ребенок начинает видеть связь между своим состоянием здоровья и хорошими отношениями родителей. И когда взрослые снова ругаются, начинает симулировать, чтобы исправить ситуацию.
Сразу появляется вопрос, а как этого избежать? Все очень просто — уделять ребенку больше времени, давать ему больше любви и внимания каждый день. Не ждать “особого” повода, когда вашему чаду станет плохо, а показывать свои чувства, когда у него все хорошо.
Тогда нет смысла во вторичных выгодах, нет смысла болеть и жалеть себя, если мама и папа и без этого могут сходить с тобой на прогулку или почитать любимую книжку перед сном.
Вторичная выгода от ненависти — да, она существует!
Связь между вторичной выгодой и состоянием жертвы
Психологи считают, что состояние жертвы самое выгодное для тех, кто ищет вторичные выгоды. На это есть несколько причин:
- никто не будет требовать многого от человека, которому плохо;
- такой человек получает много внимания, рассказывая о своих злоключениях и всегда найдет того, кто сможет ей посочувствовать;
- жертва всегда пользуется одобрением окружающих ее людей, ведь они думают, что она мужественно терпит пьющего мужа, неблагодарных подруг и злого начальника.
Но на практике, человек в положении жертвы очень часто чувствует себя намного лучше, чем кажется в самом начале. Но всегда находит оправдания своим неудачам за счет негативных качеств, которых у него нет. Например, жертва может сказать “Я не умею быть пронырливой, как другие, поэтому на работе не получается продвинуться в должности”, “В отличие от него, я не настолько наглая и из-за этого не нахожу себе пару”.
Таких людей жалеют и пытаются помочь. А они находятся в инфантильной позиции и не пытаются ничего изменить. Им выгодно то положение, в котором они находятся. И порой даже радуются неудачам, так как это причина, которая позволит добиться жалости от других.
Вторичная выгода: как найти свой скрытый мотив
Если подумать, то в каждой сложной ситуации в жизни можно найти вторичную выгоду. Даже если мы это отрицаем и не хотим посмотреть в правде в глаза. В конечном итоге, если плохие отношения затягиваются, постоянно не хватает денег, нет развития и продвижений на работе — все эти события становятся не просто привычными, а даже удобными. Во всей той грязи, что нас окружает, мы находим положительные стороны, хватаемся за них как за спасательный круг. И уже не отпускаем, даже когда минусов намного больше.
Вторичные выгоды будут мешать нормально жить, пока их не обнаружить. Существует несколько методов, чтобы их найти.
Квадрат декарта
Простой способ взглянуть на сложившуюся ситуацию с разных сторон. Для этого нужно разделить лист бумаги на 4 части и запишите в каждом из квадратов ответ на один вопрос:
- Какие выгоды я уже получаю в данной ситуации?
- Что произойдет, если все оставить без изменений?
- От каких выгод придется отказаться, если я достигну своей новой цели?
- Если моя мечта так и останется мечтой, что будет дальше с моей жизнью? Чего я лишусь?
Во время исполнения этой методики важно не отвлекаться и максимально честно отвечать на поставленные вопросы.
Достучаться до своего подсознания
Останьтесь наедине, возьмите ручку и блокнот. Отвлекитесь от всех мыслей, освободите голову. Максимально сосредоточьтесь на своем дыхании. Подумайте о том, почему не получается достигнуть своих целей, получить желаемое. Запишите 10 факторов (или больше), которые мешают вам двигаться вперед.
Честный рисунок
При проведении этой практики также важно остаться один на один со своими мыслями. Сосредоточьтесь на том, что чувствуете. Задавайте все те же вопросы в своей голове, но ответы не записывайте, а нарисуйте их. Работайте цветными карандашами или маркерами.
Не думайте о том, что делаете, просто рисуйте. Когда рисунок будет готов, на другом листочке опишите все то, что изобразили. Соедините слова в логическую цепочку и сможете увидеть все то, что вам мешает двигаться дальше и улучшить свою жизнь.
Про вторичные выгоды и главный инструмент исцеления
Как поступить с вторичными выгодами
В первую очередь, их необходимо принять тот факт, что они у вас есть. И прийти к самостоятельному решению отказаться от скрытых выгод. Для этого выпишите на отдельный лист бумаги все свои вторичные выгоды.
Напротив каждой из них пропишите минимум 3 альтернативных решения, способствующих достижения ваших целей.
Например, если человек страдает от одиночества, но не подпускает к себе людей, так как для него важно иметь личное пространство и свободное время на самого себя. В данной ситуации существуют следующие альтернативы:
- найти друзей или вторую половинку, которые имеют такие же потребности;
- на начальных этапах общения озвучить свои ожидания и рассказать, что для вас важно;
- учиться договариваться и прямо говорить партнеру для чего вам необходимо личное пространство и для чего вы хотите побыть в одиночестве;
- ищите варианты, которые помогут вам чаще быть наедине с собой, например, перейти на удаленную работу, если ваш партнер работает с офиса, или наоборот.
Если же в существующей ситуации выгод больше, чем минусов, свою цель можно немного перенести. Взять из положения все хорошее, что можете, а после этого приступать к построению хорошего будущего. Не стоит себя загонять в рамки из-за вторичных выгод и наказывать за то, на что не могли повлиять.
Вторичные выгоды могут казаться очень привлекательными. И порой от вредных привычек отказаться легче, чем от скрытых мотивов. Но они не решают проблемы, а лишь накапливают их.
Не стоит обманываться редкими счастливыми минутами в пучине негативных эмоций. Жизнь должна быть яркой и счастливой. И она такой станет. Если отпустить свой балласт и отправиться в новое увлекательное плавание.
