Сепарация от родителей: что это такое, основные этапы и техники

Сепарация от родителей дает возможность ребенку не просто стать по –настоящему взрослым, но и начать жить своей жизнью. Если новорожденному без помощи матери просто не выжить, то в 20 лет с уходом за собой, приготовлением пищи человек вполне способен справиться. Физическое, эмоциональное слияние с родителями дает ребенку чувство защищенности, любви и доверия. Поэтому некоторые не спешат проводить сепарирование от родителей, получая все «выгоды» от такой жизни – помощь в быту, финансовую поддержку и пр. И для некоторых сепарация от родителей в 40 лет уже невозможный шаг, потому что он сопряжен с выходом из зоны комфорта.

Как пережить сепарацию от родителей, почему так случается, что мы застреваем в этой болезненной связке, оставаясь внутри зависимым ребенком. Такое зачастую происходит из-за травм, которые тянутся прямиком из детства. Не даром, что многие психологи основывают большинство своих сеансов терапии именно на сепарации от родителей. Мама могла прямо удушать своею любовью ребенка, или была чрезмерно требовательной, или отец был абьюзером. К сожалению, в семьях не часто встречаются здоровые отношения. И в результате, нездоровых отношений девочка повзрослев может брать на себя обязанности мамы, опекая родителей, а мальчик, став мужчиной могут паниковать при общении с женщинами.

Что такое сепарация от родителей

Сепарация от родителей— это не просто отделение ребенка, это зачастую трудный и продолжительный процесс, результатом которого будет появление взрослого человека. Самостоятельного, независимого. Но не нужно думать, что в этом случае рвутся связи с родными – мамой и папой. Сепарация от матери сына во взрослом возрасте или отделение дочери от отца скорее всего это переход, когда ребенок меняет положение в иерархии семьи. Он перестает быть подчиненным, а становится равноправным членом в ней.

Почему важна сепарация от родителей. Отделение начинается с момента появления ребенка в этом мире, процесс длиться до двадцати лет. Примерно столько происходят этапы сепарации от мамы и папы. Но не редко процесс может затянуться или вообще никогда не произойти.

В идеале ребенок проходит все стадии сепарации от родителей шаг за шагом, переходя от одного к другому, одновременно взрослея.

Начиная от малыша и завершая юношеским периодом он учится обходиться без опеки мамы и папы, социализируется, познает мир, расширяет свои зоны ответственности, самостоятельности. Но если человек в 30, 40 лет, имея семью и работу, все равно находится в зависимости от родителей – финансовой, эмоциональной, значит он не смог сепарироваться. И над этим стоит поработать. Ведь иначе это сопряжено с многими проблемами в жизни, в том числе и в отношениях с партнерами.

Виды сепарации от родителей:

  • функциональная, когда ребенок может самостоятельно себя обеспечивать;
  • эмоциональная, способность понимать свои желания и принимать решения;
  • ценностная, когда ребенок обладает своим пониманием мира;
  • конфликтная, когда ребенок может отстаивать свое мнение перед родителями, без чувства вины.

Когда все эти пункты закрыты, значит процесс сепарирования от родителей осуществлен полностью.

Признаки сепарации от родителей

Сепарироваться от родителей можно в процессе взросления, примерно до 21 года, но бывают случаи, что процесс может затянуться даже до 50 лет. Некоторым очень сложно оторваться от мамы, они бояться становиться один на один с миром, либо еще не созрели психологически.

Главным признаком сепарации от папы или мамы является именно взросление, не только физическое, а и психологическое, эмоциональное. Каковы же признаки сепарации от родителей. Не стоит думать, что такие факторы, как: переезд из родительского жилища, создание своей семьи, обустройство своего дома, успехи на профессиональном поприще, это завершенный процесс отсоединения от папы и мамы. Главное повзрослеть, не оставаться ребенком, нуждающимся в опеке мамы.

Мне почти 40 лет, и я живу ещё с мамойМне почти 40 лет, и я живу ещё с мамой

Стать взрослым это значить уметь заботиться о своих потребностях самому. То есть, готовить себе еду, оплачивать коммунальные услуги, покупку одежды и прочие нужды. Также, завершенная сепарация — это когда произошло отделение и на эмоциональном уровне. Взрослый человек может сам делать выбор, не ожидая одобрения мамы или папы, и не страдать от вины за это. Проще говоря, когда вы можете жить своей жизнью, как вам нравится. И дать такое же право своим родителям, а не пытаться доказать им, что ты хороший и заслуживаешь их любви. Это и есть настоящая сепарация.

Сепарация от мамы

Сепарация от мамы во взрослом возрасте может стать проблемой если у человека нет желания взрослеть. И причина этому явлению, неумение быть самому по себе, детские травмы. Связь с мамой у ребенка начинается еще с момента зачатия. И она усиливается с момента рождения. Младенец до года еще сильно зависим от мамы, но потом ему приходится учиться некоторым вещам самому – и тут начинается сепарация. Самому сделать первый шаг, найти первого друга в детсаду или отстоять свое право есть манку с комочками или нет. Но иногда мамы не хотят отпускать своего ребенка так сказать в жизнь, и окружают гиперопекой. И сепарация дочери от мамы или сына тогда становится полем битвы или не происходит совсем.

Мама может стараться быть хорошей, лучшей, доказывая себе и миру это, забирая у ребенка право на самостоятельность. И тогда она не видит в сыне или дочери личность, постоянно его защищая. Это детская позиция мамы. Она не только доказывает миру, что хорошая мать, но реализовывает в ребенке свои амбиции. И тогда сепарация от матери после 30 лет процесс очень болезненный и сложный. От ребенка потребуется много силы воли и желания, чтобы обрести самостоятельность.

Сепарация от мамы | Токсичные Родители? Почему опасно жить с мамой?!Сепарация от мамы | Токсичные Родители? Почему опасно жить с мамой?!

В другом случае мама слишком давит, чрезмерно требовательна к ребенку, что дает ему ощущение собственной несостоятельности. И тогда сын или дочь становятся постоянными искателями себя, если попытаются сепарироваться, но останутся с детской травмой. Мама может внушать ребенку, что мир опасен, и тогда это чревато социофобией, проблемами с социализацией. И тогда никакой речи об отделении от мамы не будет идти. Психологи рекомендуют курс терапии, которая поможет решить эту проблему. Также, есть практика сепарации от мамы, которая позволяет избавиться от нездоровой зависимости. В любом случае ребенку нужно повзрослеть, избавиться от детских травм и начать самостоятельную жизнь без опеки и давления папы, мамы.

Этапы сепарации от родителей

Этапы сепарации от мамы и папы могут происходить в разном возрасте. Если новорожденный полностью зависим от матери, но со временем он уже учится ходить, кушать при помощи ложки и вилки, одеваться и пр. И на этом этапе родители не должны гиперопекать ребенка, а позволить познать мир, чтобы сепарация с матерью прошла легко.

Какие дальше этапы сепарации от родителей у детей. В три года к малышу приходит осознание, что он личность, у которой есть свои желания, которые могут быть отличными от родительских. И родители должны поддерживать его в стремлении стать самостоятельным.

Ребенок продолжает сепарироваться от родителей и дальше, начиная с четырёх лет и до восьми, он учится социализироваться. Он осваивает азы самообслуживания, учится помогать родным, убирать за собой. А также, начинает заводить друзей, создавая свой круг друзей.

Далее идут следующие этапы сепарации от родителей. Возраст от 8 до 12 лет — школьные годы, появление интересов вне дома, развитие волевой сферы личности, появления зон ответственности. Ребенка тогда лучше не контролировать, давить на него, он должен понять, что сам отвечает за свои поступки и делать из своих промахов выводы.

Подростковый возраст до 18 лет, время, когда сепарирование от родителей переходит на новый этап. Родители для него уже не авторитет, куда больше значимы друзья, ребенок часто бунтует, требует от родителей признать его право на независимость и личное пространство. Папе и маме нужно дать возможность своему чаду научиться принимать решения и отвечать за них.

И дальше сепарация детей от родителей завершается уже к 24-25 годам, при условии, что все другие ступени благополучно пройдены. Повзрослев они  уже могут  брать ответственность за себя, может жить самостоятельно.

Что влияет на сепарацию от родителей

Если вы не знаете, как пройти сепарацию от родителей, вы находитесь в начале пути, то должны осознавать, что существуют некоторые факторы, которые оказывают большое влияние. К примеру, экономические, когда повзрослевший ребенок в силу финансовых проблем не может съехать из дома родителей. Это значительно затягивает процесс сепарации, создавая причины для взаимодействия с ними.

И это является одним из главных факторов сепарации — стать финансово самостоятельным, жить отдельно. Оптимальный возраст — около 20 лет.  Финансовая независимость и отдельное проживание позволяет не затягивать процесс отделения от мамы и папы, и упростить самый важный аспект – эмоциональная сепарация от родителей. Тогда отделение не будет затянуто на длительный период времени.

Хотя случается, что даже если человек уже долго живет вдали от родителей, финансово независим, социализирован, но еще сильно эмоционально привязан, нет сепарации. Тогда нужно понять, что был период нежелательного влияния папы и мамы, когда жестко нарушались границы в отношениях, и научиться расставлять их во взрослом возрасте.

Также влияет на процесс сепарации от родителей во взрослом возрасте некая идеализация их. Не ставьте их на некий пьедестал божеств. Они тоже люди со своими недостатками. Поэтому честно признайте, что они не идеальны, и не выдвигайте к ним никаких требований. Поймите родители вам не должны ничего, вы сами в силах сделать себя счастливыми.

Чем грозит незавершенная сепарация

Процесс сепарации от родителей во взрослом возрасте может оставаться незавершенным, и усложнит жизнь. Так к чему приведет незавершенная сепарация с родителями:

  • возникнут проблемы с самооценкой. При незавершенной сепарации самооценка будет еще несколько неустойчивой. Человек еще будет зависим от мнения окружающих, не имея свое.
  • отсутствие самостоятельности в принятии решений. Эта проблема появляется при гиперопеке или диктате родителей в детстве. Это приводит к выученной беспомощности, неспособности принятия решений, пассивности, неуверенности.
  • потеря себя, личных границ. Эта приводит к сложностям в выстраивании отношений с партнером.
  • сложности с самореализацией, карьерой. Такие люди не понимают своих целей в жизни, постоянно ищут себя, у них нет внутренней мотивации, что и стопорит его карьеру, не позволяет самореализоваться.
  • трудности в отношениях партнером. Сепарация от родителей во взрослом возрасте поможет наладить отношения с партнером. Ведь тогда можно избежать нездоровых отношений, когда вы живете только интересами партнера, теряя себя. Тогда также, возможно повторение сценария отношений родителей, и как результат измены, развод и пр.

По каким признакам можно распознать незавершенную сепарацию

Процесс сепарации от родителей путь длительный, и иногда он может продолжительное время оставаться незавершенным. Каковы признаки:

  • вы остаетесь материально зависимыми от родителей: по деньгам, живете в их доме, пользуетесь всеми благами. Это дает папе и маме возможности для влияния на вас.
  • вы не умеете принимать настоящее и отпускать прошлое. Можно годами мучиться от обиды на отца и маму, постоянно доказывает им их ошибки или ждать их раскаяния. Но тогда сепарация детей от родителей может надолго застопориться, лучше все отпустить и жить дальше.
  • постоянный страх разочаровать папу, маму, ощущение вины перед ними. В детстве мы зависели от них, боялись их расстроить, не оправдать ожиданий. Поэтому и привыкли жертвовать своими желаниями, интересами. Но став взрослыми, нужно жить своими стремлениями, желаниями, а не папы и мамы, это эмоциональная сепарация от родителей.
  • родители нарушают личные границы сына или дочери. Но он вырастает, приходит время сепарироваться от родителей, которые дают советы по поводу и без, все контролируют, лезут в личную жизнь, подавая это исключительно за лучшие побуждения. Но вы же уже выросли.

Практические техники, чтобы отделиться от родителей

Процесс сепарации может протекать довольно долго, и можно ощущать дискомфорт от его незавершенности. Тогда лучше всего обратиться к практикующему мастеру, и специалист окажет необходимую поддержку, ускорив процесс в разы. Эти техники помогут проще и безболезненнее пройти процесс.

  1. Проведите прощание с детством, примите факт, что вы повзрослели.
  2. Родители сильно повлияли на вас, даже если детство не было безоблачным. Нужно построить границы с людьми, чтобы они не нарушали вашу зону комфорта, а также, исключить манипуляции вами.
  3. Поймите, что вы не обязаны быть идеальным, и не исполнять все несбывшиеся мечты родителей.
  4. Начните работать с обидами по отношению к родителям, важно простить их и принять себя таким как вы есть.
  5. Живите отдельно от родителей;

Не стоит мучиться чувством вины. Благодаря чему будет гораздо проще сепарация от родителей, техники помогут вам пройти путь не так болезненно.

Как понять и наладить отношение с мамой | Сепарация от мамыКак понять и наладить отношение с мамой | Сепарация от мамы
Поделиться