Диана Щербанская

Як опрацювати стосунки з мамою

Стосунки між матір’ю та дитиною можуть бути складними, і іноді існуючі між ними відмінності є непримиренними. Але в більшості випадків постійна робота, терпіння та зусилля, що докладаються, можуть допомогти зцілити і зміцнити стосунки з мамою. І якщо ви хочете мати здорові стосунки зі своєю мамою у дорослому віці, потрібно перейти на інший, дорослий рівень. Простіше кажучи, подорослішати, вийти з маленької дівчинки чи синочка. Не виключено, що потрібно попрацювати над дитячими образами, які можуть викликати проблеми з мамою. Але варто лише спробувати, і ви зрозумієте, який це великий дар – зцілити стосунки з мамою.

Як визначити, що у стосунках із мамою немає гармонії

Для того, щоб визначити чи складні стосунки з мамою у вас, подивіться на наведені нижче твердження. Чи можете ви погодитися з ними, чи є це і у вашому житті.

  • вважаєте, що ви погана дочка, спілкуючись з мамою, почуваєтеся постійно винною.
  • мама постійно в дитинстві порівнювала вас з іншими і не на вашу користь.
  • ви, ставши дорослою, і досі перебуваєте під постійним контролем мами, вам нічого не дозволяють робити самостійно, без згоди мами..
  • мама завжди незадоволена вами, все, що б не робили, все не так.
  • ви страждаєте від постійного невдоволення мами та напруженості у стосунках з нею..
  • вам доводиться постійно вирішувати всі проблеми мами, навіть на шкоду власним.
  • головна тема під час розмови з мамою – вона та її життя.
  • вам доводиться постійно підлаштовуватись під її настрій, підбирати слова, прогнозувати її реакцію на новини.
  • ваша мама не поділяє та не розуміє ваші інтереси та захоплення, не надає підтримки у починаннях.
  • ви, щоб не образити маму, відмовляєтеся від ідей чи планів на майбутнє, навіть на шкоду власним бажанням.
  • вам складно зрозуміти свої бажання, для вас важко визначитися у виборі подальшого шляху життя. Таких тверджень може бути чимало. Подивіться, зі скількома ви погодилися, що йдеться про ваші стосунки з мамою. Якщо описані вище твердження присутні у вашому житті, значить потрібне серйозне опрацювання їх, щоб досягти гармонії, розуміння та любові між мамою та вами.

Як прийняти маму

Важкі стосунки з мамою вимагають лікування, і цей процес необхідно здійснювати з допомогою фахівця. Потрібно розуміти, що самостійно не так просто зазирнути в глибини психіки, опрацювати стосунки з мамою. Психологія в цьому питанні передбачає тривалий лікувальний процес, з виконанням лікувальних практик, які допоможуть нам позбутися наявного негативу.

Практики прийняття своєї мами

Усвідомте спочатку, що мати дала вам життя. І все, що є у вас, завдяки їй та вашому батькові. Але мама також має свої слабкості, помилки. І вона, як і всі люди на цій планеті, може про щось шкодувати і чимось пишатися.

Позбудьтеся негативних почуттів, розблокуйте злість, образу. Дайте цьому вийти назовні, перепроживіть все і рухайтеся далі по життю.

Ми є продовженням своєї матері, вона всередині нас живе, ми взяли від неї її риси зовнішності та характеру. І коли дитина думає про маму, то інстинктивно відчуває захищеність, довіру та любов до неї. І якщо мама всередині нас, то як можна відкинути материнську частину в собі. І якщо ми злимось, ображаємося на матір, значить не приймаємо її.

Візьміть фотографії своїх батьків та свої, покладіть їх так, щоб мама та тато були вгорі, ви внизу. Подивіться на фото своєї мами, вдихніть і відчуйте, як потік енергії наповнює вас. Видихніть, і уявіть, що повертаєте енергію назад, сказавши: «Мамочка». Робіть вправу, доки прийде відчуття сполученості з нею.

Чому у дорослої дочки залишаються образи на маму

Образи на маму тягнуться з дитинства, і якщо мами не було, замість неї була бабуся, то материнська фігура все одно буде присутня. Дитина зіштовхуючись із негативними зовнішніми подіями, то через брак внутрішніх ресурсів, їй важко впоратися з почуттями і тоді психікою включається захист. І найчастіше це виражається в образі, щоб відгородитися від травмуючих переживань.

І навіть ставши дорослими ми будемо стримувати емоції в собі, то це тільки витрачатиме зайву енергію і посилюватиме проблему. Роздратування, агресія, ненависть та інші негативні реакції стануть маркерами проблеми – образи на маму.

Образа на маму тісно пов’язана з дитинством, коли ми почували себе беззахисним. Але при цьому ми знали, що ображатись не можна, адже це мама.

Є певний вирішальний чинник образи на маму:

  • перша категорія: мама погано прожила життя, мало приділяла мені уваги, любила алкоголь та ін.
  • друга категорія: мама була поганою дружиною, у сім’ї відбувалися часті сварки, маніпуляції та ін.
  • третя категорія: мама не виявляла любові, підтримки, ніжності до вас.
  • четверта категорія: мама погано ставилася до близьких родичів, принижувала їх, була до них несправедлива та ін.

Якщо ви хочете жити в гармонії з собою, насолоджуватися життям, краще зцілювати стосунки з мамою. І зробити це якомога раніше, щоб токсичні стосунки не отруювали ваше життя.

Як зробити стосунки з матір’ю зрілішими

Якщо у вас важкі стосунки з мамою, то зробити їх гармонійнішими допоможуть такі поради.

  • при спілкуванні з мамою потрібно виявляти інтерес: про її дитинство, юність, мрії, прагнення. Просто постарайтеся глянути на неї по-новому, не як на маму. Завдяки чому ви зможете інакше оцінювати мотиви її вчинків.
  • знайдіть щось схоже з нею, незважаючи на можливу різницю у поглядах, характерах. Мама дала вам половину своїх генів, і у вас можуть бути спільні захоплення, інтереси. Просто зрозумійте, що прийняття всіх сторін своєї мами дозволить позбутися купи образ, які отруюють ваше життя.
  • більше спілкування. Поговоріть зі своєю близькою людиною про щось нове, незвичне для вас, постарайтеся відійти від повсякденного стилю спілкування, який був прийнятий ще в дитинстві, так ви теж зможете ще й дізнатися набагато більше про свою маму.
  • будьте чесними та прямими. Відкрито скажіть мамі про своє бачення стосунків. Чітко обґрунтуйте свою позицію, відкрито запитуйте про потреби близької людини. Адже іноді мамі важко про щось попросити. Душевні бесіди, допомогу, яку надає дочка, дозволять зблизитися.
  • опишіть свої стосунки з матір’ю у листі. Цей прийом дозволить опрацювати ваші внутрішні стосунки до мами та відпустити негативний досвід, образи. Написавши листа, просто вилив свої почуття, побажання, претензії, ви зможете легше пробачити її.
Отношения с мамой | Наладить отношения с  Мамой | (English subs)Отношения с мамой | Наладить отношения с Мамой | (English subs)

Медитація лікування стосунків з мамою

Сядьте прямо, закрийте очі, випряміть спину.

Розслабтеся, зосередьте свою увагу на диханні. І нехай золотий потік почне вливатись у вас зверху, від Божественного.

Відчуйте в собі безумовну любов до мами, адже вона виношувала вас 9 місяців, так чекала на вас. Вона дала так багато вам, коли ви були в її животику, плекала вас маленьку, і вигодувала, коли ви з’явилися на світ.

Усвідомте, що ви живі, тому що вона цього хотіла і зробила все для цього. І якщо були якісь помилки, то це просто від невміння чи не розуміння. Адже мама також людина, як і ви.

Наповніться безумовною любов’ю до своєї мами, нехай вона заповнить кожну вашу клітинку, всю вас із ніг до голови.

Викупайтеся у цьому золотому потоці. І нехай він змиє всі образи, біль, переживання.

Очистіть цей потік. Відчуйте, як ця любов до мами заповнила всю вас, і ви зцілюєтеся. Зникають образи, болі, залишається лише безумовне кохання.

Зробіть глибоке зітхання і розплющте очі. Подякуйте Божественному, своїй мамі та собі за цей досвід. Будьте щасливі!


Якщо ви подивилися мій майстер клас і зробили рекомендовані практики, то проблеми з мамою допоможе зцілити регулярна медитація.

Любовь мамы | МедитацияЛюбовь мамы | Медитация
Поделиться