Диана Щербанская

Як вибачити батьків

Ставши дорослими, ми відчуваємо бажання пробачити образи батькам. І ми починаємо шукати шляхи вирішення цього питання. Бажано це робити усвідомлено, маючи розуміння важливості та необхідності того, що прощення образ батькам – це шлях до нового, щасливого життя.

Чому ми ображаємося на батьків?

Причин того, що виникає образа на батьків, дорослих може бути багато. Але найчастіше вони йдуть із дитинства. Дитячі травми, які завдавали мама чи тато, дали нам неправильне розуміння себе чи навколишнього світу.

Наприклад, мама могла постійно говорити, скільки вона робить для дитини, і в неї виникло почуття провини перед нею. Або тато, засуджував любов до себе, кажучи, що власні бажання та почуття не важливі, і треба на перший план ставити чужі. Так дитина розуміла, що власне благо не важливо або він винен мамі за її кохання. В дорослому віці у людини може з’явитися образа на батьків через те, що вона не відчуває себе досить хорошою для себе та інших.

Комплекс неповноцінності, що розвинулася, змушуватиме шукати можливість для компенсації недоліків. Наприклад, купівлі дорогих речей, щоб прикрити вигадані вади. Часто образи дорослих дітей на батьків пов’язані з тим, що їх у дитинстві принижували, виявляли не кохання, постійно порівнювали з іншими, і тоді вони почувалися нікчемними, зненавидженими. Що й призвело до розвитку образи та появи комплексів. Але траплялося й навпаки. Токсичні батьки та оточуючі нав’язували дитині загальноприйняті стандарти, змушуючи їм відповідати, говорили постійно, що правильно, що ні. І з’являвся синдром відмінниці. Батьки забороняли мати помилки, промахи, сильно тиснули вдома, хоч на людях хвалилися. І тоді дитина усвідомлювала, що бути кращою, значить не помилятися, потрібно бути першою, щоб не почуватися недосконалою. І в дорослому віці образа, агресія на батьків з’являється через те, що цей синдром відмінниці тільки заважав, не давав розслабитися, змушуючи жити в постійній гонці за першість у всьому.

Джерело багатьох образ на тата та маму криється в дитинстві. Травми, нанесені нам рідними, залишають глибокий слід у наших душах, і роками заважають нам нормально жити. Як пробачити батьків за дитячі образи мало хто знає, продовжуючи нести тяжкість їхнє все життя.

Отношения с родителями и с детьми | Мастер класс 1 часОтношения с родителями и с детьми | Мастер класс 1 час

Наслідки образи на батьків

Якщо ви шукаєте відповідь на питання, як пропрацювати образу на батьків, важливо зрозуміти які наслідки цього руйнівного та непотрібного почуття.

Таїти образу на батьків шкідливо як з психологічного, так і з духовного боку. І якщо ми не знаємо, як позбутися образи на батьків, значить ми не приймаємо її у собі. А це означає, що не приймаємо й половини себе. Адже тато – це наша частина. Чи не прийняття батьків – не прийняття самих себе. І цей конфлікт усередині нас забирає життєву енергію. Від чого занижується самооцінка, не ладнає кар’єра, погіршується здоров’я. Потрібно зрозуміти, що всередині нас є батьківська та материнська частини, які впливають на наше життя. Наприклад, хороші стосунки з батьком – відображаються на стосунках із чоловіками, які також будуть добрими.

З духовного погляду зрозуміти і пробачити батьків – значить налагодити зв’язок зі своїм родом. Ми не можемо відмовитись від своїх рідних, від своїх предків. Це наш фундамент, який дає нам силу та опору в житті. І відпускання образ на батьків допоможе створити зв’язок із родом, із предками. І отримати енергію свого роду.

Як вибачити батьків за старі дитячі образи?

Робота з образами на батьків може тривати довго. Адже вантаж дитячих травм може бути величезним і для того, щоб позбутися їх потрібне ретельне пропрацювання образ на батьків. Ми можемо таїти гнів, злість, образу, ненависть на маму, шкодуючи себе, зводячи себе в ранг жертви. І не розуміти, що всі ці негативні почуття руйнують нас усередині, забирають енергію, яка потрібна нам для успішного та щасливого життя.

Як відпустити образу на батьків? Подивіться на себе по-дорослому, не як дитина. Горькі почуття, що переповнюють душу, не дають чіткого розуміння ситуації, заспокоєння. Можна часто прокручувати пережите у дитинстві. Але важливо зрозуміти, якщо подивитися на ситуацію очима не дитини, а дорослого, то вона виглядатиме по-іншому. Адже часто дитячі очікування можуть не відповідати життєвим реаліям та обставинам. Просто батьки не могли щось змінити, або вчинити по-іншому.

Винні батьки й у тому, що самі навчають образам своїх дітей. Тато може забороняти висловлювати емоції своєму синові, або мама надто шкодує дитину, коли вона на когось ображена. І тоді ми маємо образи на батьків у дорослому віці за те, що або культивували нашу образливість, або не давали її показувати, придушуючи її.

Але тут важливо зрозуміти причини таких вчинків, що тато і мама – звичайні люди, і можуть мати промахи, помилки. І той досвід, який ми отримали від них, також важливий для нас. І ми завдяки їм маємо життя. І хоч би якими були наші батьки, дитяча образа не повинна псувати наше життя.Ми можемо мати батьків – алкоголіків, рости без одного з батьків, але все одно, образи не повинні заважати нам бути щасливими.

Як позбутися образи на батьків?

Якщо у нас є образа на батьків, як впоратися з нею, звичайно ж, знають найкращі фахівці з психології. Вони рекомендують шукати причини цього почуття, а потім зайнятися пропрацюванням його. Важливим є також і розуміння вчинків мами, тата, адже іноді іншого виходу у них не могло бути. Отже, якщо ви хочете зрозуміти, як пропрацювати образу на батьків самостійно, то:

  • зрозумійте, що тато та мама теж люди, і їх помилки теж потрібно прощати. Адже ваші батьки дали вам головне життя. Подумайте про те, що вони вам дали, і з цього починайте своє прощення їх. Відпускання образ на батьків допоможе вам зробити своє життя більш гармонійним, налагодити стосунки з партнером, колегами тощо.
  • подякуйте своїм батькам. Не треба нести біль дитинства все життя, почуття подяки допоможе очиститися вашій душі, наповнити її світлом та любов’ю. Прощення образ батькам дає як моральне, так і фізичне очищення.
  • відпустіть минуле. Звільніть своє серце від вантажу претензій. Робота з образами батьків – важливий етап у духовному розвитку. Спробуйте поставити себе місце мами чи тата, подивіться, чому вони зробили так. Будьте найкращою версією своїх батьків, відпустіть ситуацію в минуле, живіть теперішнім.
  • поставте себе на місце тата та мами. Замислюючись, чи можна пробачити батьків, поставте себе їхнє місце. Адже з вашими дітьми може статися така ситуація. Тож чи не краще зрозуміти вчинки своїх рідних людей, щоб було простіше позбутися претензій до них.
  • життєвий досвід із дитинства. Чому важливо пробачити батьків? Батьки дали нам життя, навчили ходити, їсти і всьому, чим ми продовжуємо користуватися по життю. Нам треба подякувати татові та мамі за досвід, який отримали в дитинстві, попрощатися зі своїми образами, злістю, заповнивши своє серце вдячністю та любов’ю до них. Будьте вдячні батькам за все, що отримали від них.

Практики пропрацювання образ на батьків

Для того, щоб впоратися з негативними почуттями до мами та тата, можна використовувати різні техніки. Допоможе знайти відповідь на запитання – Як пробачити образ на батьків, практика. Її називають часто “Два стільці“.

  1. поставте два стільці навпроти. На одному ви будете, на іншому хтось із батьків. Краще взяти того, на кого більше образ.
  2. розкажіть про свої образи, про несправедливість, біль та ін. Можете кричати, якщо потрібно, просто вихлюпніть свої емоції, які вам заважають нормально жити, заважають бути щасливими.
  3. пересядьте на інший стілець. Візьміть на себе роль мами чи тата, і поясніть собі маленькому, чому так відбувалося. Якщо є образа на батьків, психологія рекомендує саме цю вправу, щоб усвідомити джерело вчинків, причину їх. Можливо, ваша велика образа на батьків виявиться дрібницею, адже до вас прийде усвідомлення їх проблем і болю.
  4. пересядьте знову на свій стілець. І продовжуйте говорити, що ще до кінця не допрацювали. Якщо потрібно, знову прийміть роль батька. І робіть так, поки не прийде відчуття полегшення, поки не буде знято тягар образ.
Принятие родителей | МедитацияПринятие родителей | Медитация

Ще одна сильна практика – практика «Подяки батьків».

І якщо ви шукаєте, як відпустити образу на батьків, пропрацювати її можна саме за допомогою подяки. Кожного ранку, після сну, треба дякувати своїм мамі та татові за все – за життя, в першу чергу. Прощайте маму та тата за все, приймайте їх такими, як вони є. Наповнюйте своє серце вдячністю до своїх батьків щодня, і згодом ви відчуєте, як воно почне очищатися від всього накопиченого негативу, а ваше життя стане набагато кращим.

Просто дякуйте батькам щодня, не криючи злість і образу. Також буде дуже корисною медитація «Образа на батьків», яка допоможе знайти душевну рівновагу, наповнити своє серце безумовною любов’ю. Медитація прощення та відпускання образ на батьків допоможе вам відчути в собі гармонію, яка відобразиться потім і на зовнішньому житті.

Поделиться