Впоратися з психотравмою, особливо якщо вона серйозна, можна за допомогою фахівця. І робити це найкраще для досягнення максимальної ефективності, одразу після її виникнення. Або при першій нагоді, незважаючи на минулі десятки років. Якщо не опрацювати психотравму, то вона негативно впливатиме на психіку людини, її стан, що може призвести до виникнення депресій, агресивності, деструктивної поведінки.
Психологічна травма дитинства може виникнути практично в кожного. Але якщо для одного вона майже не має негативного чи взагалі значного впливу на життя, то для іншого може стати серйозною проблемою. Психічні особливості особистості пов’язані з тим, яка глибина травми може бути, як довго і часто вона впливатиме, і який характер цього впливу.
Найефективніше серйозні психотравми коригувати за допомогою фахівця відразу після їх виникнення або як тільки з’явиться така можливість, навіть якщо минуло багато років. Необроблені психотравми залишають неприємні сліди на психіці, поведінці та стані людини: від замкнутості та депресивності до агресивності та деструктивної поведінки.
ПРИЧИНИ ДИТЯЧИХ ПСИХІЧНИХ ТРАВМ
Причинами дитячих психологічних травм можуть стати різні події в житті дитини, якщо вони мають у її розумінні велике значення. Батьки можуть навіть не розуміти, що їхні прості дії травмували дитину. Але можна виділити найпоширеніші фактори, причини, що сприяють формуванню дитячої психотравми.
Виділяють такі групи:
- Захворювання. Тут можуть зустрічатися як хронічні захворювання з тривалим процесом лікування, так і звичайні застуди. В обох випадках дитина стає безпорадною, потребує уваги, і її відвідує почуття того, що хвороба триватиме вічно. Подолавши захворювання дитина, потім доросла людина, дуже уважно ставляться до свого здоров’я.
- Втручання дорослих. У цьому випадку батьки, у своєму бажанні створити вольову та сильну особистість, чинитимуть на неї сильний тиск, використовуючи психологічне та фізичне насильство. Це може виражатися у покараннях, відчуженості, криках. І тоді малюк зростатиме у постійному страху, недовірі, з низькою самооцінкою, агресивний та ворожий до світу.
- Зрада батьків чи дорослих. Психотравма може виникнути при розлученні батьків, несправедливому ставленні до малюка, постійних конфліктів у сім’ї. Тоді може виникнути проблема зі сприйняттям світу, себе та почуття провини.
- Брак уваги батьків або її повна відсутність. Дитина може відчувати нестачу ласки, кохання, ніжності з боку матері. І в дорослому віці вона може страждати від проблем зі спілкуванням з оточуючими, партнером та своїми дітьми.
- Втрата близького родича. Це може стати причиною замкнутості, відчуженості, прагнення до самотності, не бажання спілкуватися, а також впливатиме на сприйняття світу. Необхідно, щоб дитина впоралася з цією психотравмою під керівництвом психотерапевта.
- Залежність від батьків. У цьому випадку дитина відчуватиме свою відповідальність за своїх маму та тата і у дорослому віці відчуватиме проблеми з психологічним здоров’ям.
Перегляньте відео про те, як руйнівні програми наших батьків можуть впливати на життя дітей.
РІЗНОМАНІТНІСТЬ ВИДІВ ПСИХОТРАВМ
Можна класифікувати психологічні травми дитинства на п’ять видів:
- Відкидання. Вона може включати ревнощі, зраду, ігнорування, вигнання.
- Розрив стосунків. Сюди відносять конфліктні ситуації, сварки, слова батьків про те, що вони не хочуть його бачити чи краще б він помер.
- Втрати. Вона пов’язана з втратою рідних, з якою дитина була особливо близькою.
- Пов’язана із здоров’ям. Це і хронічні, невиліковні захворювання, які приносять дитині біль, дискомфорт, страх і викликають неспокій у батьків.
- Насильства. Це стосується несправедливості, безпорадності, страху покарання, порушення особистих меж дитини.
У цих групах включені в не повному обсязі психотравми дитинства, але таку класифікацію вважають найповнішою.
Симптоми
Діти переживають психологічні травми індивідуально. Проте існують дві групи загальних ознак: психологічних і фізіологічних.
ПСИХОЛОГІЧНІ
В результаті психотравмуючої події дитина зазнає змін у своєму емоційному стані, також, спостерігаються зміни в її поведінці.
Це може бути виражене:
- Перепади настрою.
- Дитина страждає від почуття провини після події, вважаючи, що все сталося через неї.
- Поява у поведінці тривожності, прагнення сховатися, бути непомітним, чи виконання деяких нав’язливих дій.
- Почуття не потреби, покинутості. Дитина може думати, що вона самотня, їй нема кому допомогти.
- Порушення концентрації уваги, розсіяність, розгубленість. Дитині складно зосереджуватися на завданні, її думки зайняті іншим.
- Не товариськість, замкнутість. Дитина не прагне спілкування, не хоче грати з друзями.
ФІЗІОЛОГІЧНІ
Через психотравму спостерігаються зміни у поведінці, і це може бути пов’язані з фізіологічними процесами.
- Порушення сну, безсоння, нічні кошмари.
- Проблеми з роботою серцево-судинної системи, наприклад, аритмія.
- Слабкість, стомлюваність, зниження працездатності.
- Метушливість.
- М’язова напруга.
Якщо спостерігаються відразу кілька таких ознак, необхідно звернутися за допомогою до фахівця, який продіагностує дитину, призначить і проведе лікування.
НАСЛІДКИ ПСИХОЛОГІЧНИХ ТРАВМ
Якщо не опрацювати з фахівцем психологічні травми дитинства, це може мати негативні наслідки, які, зокрема виражатися у несподіваних проявах.
Результатом насильства може стати зміна харчової поведінки. Наприклад, це може призвести до розвитку булімії, анорексії, ожиріння. Адже дитина намагатиметься компенсувати їжею свій біль чи відсутність любові. Але не зможе приймати своє тіло, щоб викликати ще більше занепокоєння, яке знову «заїдатиме». Так створюється замкнене коло, з якого може вивести лише фахівець.
Якщо в сім’ї є батько, який страждає від залежності, то дитина також страждатиме від психологічної травми. Вона прагнутиме контролю ситуації, страждати від труднощів у спілкуванні, адаптації до нових людей, умов. Їй буде складно розслабитися, через страх помилитися. Такі діти зазвичай змалку заміщують батьків у їхніх обов’язках по дому та в повсякденності.
Коли дитина страждає від психологічного насильства, то вона не вміє висловлювати свою думку, перебуває в тривожному стані, пасує під час критики. Дорослою вона страждатиме від невпевненості в собі, страху самотності та помилок.
У разі фізичного насильства, жорстокого поводження дитина навчатиметься підлаштовуватися до оточення, щоб забезпечити свою безпеку. І ставши дорослою вона не зможе відмовляти іншим, нею маніпулюватимуть, порушуватимуть її особисті межі.
За відсутності вибору дитина не навчитися обирати, побоюючись різкої критики із боку батьків. Її легко вмовити, незважаючи на те, що питання може суперечити її поглядам, бажанням і потребам.
У разі розлучення батьків такі діти страждають від почуття провини, і в дорослому віці можуть відчувати труднощі з партнером, висуваючи до нього завищені вимоги.
Перегляньте відео про те, як дитяча травма впливає на ваше життя
ПЕРЕОЦІНКА ЕТАПІВ ПСИХОЛОГІЧНОЇ ТРАВМИ
Виділяють п’ять етапів переживання дітьми психотравми:
- Заперечення. Психіка може включити захист, коли дитині важко зрозуміти те, що відбувається чи сталося, і вона перебуває у стані шоку. Наприклад, малюк не може зрозуміти, що відчуженість або ігнорування матері є результатом його вчинку.
- Гнів. Маля розуміє те, що сталося насправді, але не погоджується з цим. І тоді виникає гнів, агресія, які можуть виражатися у поломці речей чи іграшок. І якщо ситуація не змінюється, тоді дитина намагається вирішити проблему.
- Торг. Дитина хоче знайти вирішення проблеми, і починає домовлятися з батьком, обіцяючи, що поводитиметься добре, що виправиться. Але якщо мама чи тато не йдуть на поступки, то дитина починає сумувати.
- Печаль. Малюкові стає страшно, він журиться, плаче від розуміння порушеності стосунків із рідною людиною. Він може відчувати смуток, тужити.
- Прийняття. Дитині тепер необхідно прийняти факт зміни стосунків із батьками, і що вже все буде інакше.
Ці етапи психотравми показані на прикладі ігнорування дитини батьками, але будь-яка травма передбачає ці етапи. І якщо серйозна травма, то етапи можуть мати тривалі проміжки часу.
НЕБЕЗПЕКИ ДИТЯЧИХ ПСИХОЛОГІЧНИХ ТРАВМ: ЩО МОЖЕ ВІДБУТИСЯ
Усі дитячі травми без винятку, усі їхні види негативно впливають на соціалізацію дитини. І тоді їй важко дружити, заводити стосунки з протилежною статтю, адаптуватися до нових людей чи умов. Якщо дитина пережила психологічну травму, то у неї може сформуватися соціофобія, страхи або нав’язливі думки.
Дитячі психологічні травми можуть мати довготривалі наслідки, які виявлятимуться у дорослому віці. І тоді у таких людей дуже високий ризик виникнення депресії, або постійне почуття провини, яке руйнівно впливатиме на життя.
Як свідчать психологічні дослідження, дитячі травми серйозно впливають на доросле життя. І можуть спричинити розвиток компульсивних розладів.
ЯК БАТЬКИ МОЖУТЬ ДОПОМОГТИ ДИТИНІ
Основний метод допомоги дітям, які мають психотравму, це змінити стратегію виховного впливу. І вона має стати доброзичливішою. Батьки повинні мати знання у галузі психології та педагогіки. Вони повинні створити комфортну обстановку, щоб дитина зростала у спокійній, наповненій любов’ю атмосфері, без страхів, тривог.
Якщо вони не впевнені в тому, чи правильно вони чинять, то можуть отримати допомогу спеціаліста – психотерапевта, який проконсультує, як подолати дитячу психологічну травму.
МЕТОДИ НАДАННЯ ПСИХОЛОГІЧНОЇ ДОПОМОГИ ДИТИНІ ПРИ ПСИХОТРАВМІ
Якщо ви хочете дізнатися, як позбавитися психологічних травм у дітей, то можна використовувати такі методи психологічної роботи:
- Арт-терапія. Малювання, ліплення, допомагає дитині позбутися негативних емоцій, висловити свої почуття, а також подивитися на ситуацію з іншого погляду.
- Пісочна терапія. Пісок допомагає розслабитися, знайти рішення, як вийти із ситуації.
- Групова робота. Цей метод застосовують для дітей віком від десяти років. Дитині легше отримати підтримку та впевненість у собі від інших, таких самих дітей, які пережили подібні травматичні ситуації.
- Поведінкова терапія. Цей метод дозволяє дитині навчитися способів запобігання травматичним ситуаціям. Наприклад, як захищатися від психологічного насильства, маніпуляцій.
- Когнітивна терапія. Дитина вчиться висувати на перший план не емоційні процеси, а когнітивні, і таким чином стає більш стійкою до психологічних травм.
Але самостійно позбутися дитині навіть з підтримкою батьків психотравми неможливо, для цього краще залучити спеціаліста в цій галузі, щоб ситуація не посилилася ще більше.
РОБОТА З ДОРОСЛИМИ, ЩО ПЕРЕЖИЛИ ДИТЯЧУ ПСИХІЧНУ ТРАВМУ
До психотерапевта можуть звертатися пацієнти, внаслідок роботи з якими виявляються дитячі психотравми. Глибока психотерапевтична робота показує, що травми дитинства можуть бути у людей ще в ранньому віці. І після опрацювання їх можна спостерігати покращення життя людини. І для цього використовують різні техніки.
Техніка “Порожній стілець”. Людина має уявити собі на порожньому стільці когось, хто пов’язаний з психотравмуючою подією у його житті. І вона може висловити всі почуття, емоції, щоб опрацювати психотравму. Потім пацієнт пересідає на порожній стілець, щоб подивитися на ситуацію під кутом зору тієї людини. І так відповісти на питання, що хвилюють його, пояснюючи свою поведінку. Завдяки цій техніці пацієнт переживає наново всі події психотравматичного досвіду і під керівництвом психотерапевта може спрямувати свої емоції та почуття у правильне русло.
Схематична терапія. Тут використовують діалог, рольову гру або ведення щоденника, також психотерапевт вчить пацієнта поведінковій навичці, коригуючи самооцінку людини і бажання уникнути неприємної ситуації, допомагаючи їй впоратися зі страхами.
За допомогою таких методів, як діалоги, рольові ігри, ведення щоденників та навчання поведінкових навичок, психотерапевт змінює схему самооцінки клієнта, допомагає подолати страхи та коригує прагнення клієнта до уникнення неприємних ситуацій.
Десенсибілізація та переробка рухом очей. З допомогою цієї техніки людина подолає звичну реакцію на психотравму. Людині необхідно стежити очима за предметами, що рухаються, намагаючись зосередитися на тому відчуттях, які пов’язані з травмою. Це дозволяє активізувати одночасно обидві півкулі мозку.
Подивіться відео про 5 психологічних дитячих травм, які заважають жити
МОЇ РЕКОМЕНДАЦІЇ
Батьки повинні зрозуміти, наскільки важлива турбота про психічне здоров’я дітей. І робити це з раннього віку. Необхідно створення стратегії поведінки, щоб дитині не просто було комфортно, аби вона:
- Почувалася улюбленою, важливою.
- Не відчувала приниження.
- Не страждала від фізичного, психологічного насильства.
- Розуміла, що проблему можна вирішити за підтримки близьких людей.
- Необхідно, щоб дитина навчилася висловлювання своїх почуттів, якщо їй сумно або вона зла. Їй потрібно вміти висловлювати всі свої переживання, щоб зменшити напругу у разі психотравмуючої ситуації.
- Батькам також важливо навчити дітей безпечно звільнитися від негативних емоцій. Наприклад, порвати папір або побити подушку.
- Кожна дитина зчитує поведінку і почуття своїх батьків, і стосунки між ними, а так само їхнє ставлення до своїх батьків, хоча там може бути багато напруження та образ. Тому ми створили курс “Гармонічні стосунки”, який допомагає налагодити 9 аспектів стосунків.
Крім того, кожен батько чи мати повинні знати, як потрібно поводитися правильно, якщо виникла психологічна травма у дитини, і способи, як її запобігти. І при необхідності попросити допомоги у психотерапевта, психолога дитсадка чи школи.
ВИСНОВОК
Психологічні травми серйозно впливають стан психічного здоров’я дитини. Причин виникнення може бути багато. Серед них психічні та фізичне насильство, конфлікти в сім’ї, розлучення батьків, втрата близьких та ін. І як результат психотравма може негативно впливати на людину протягом усього її життя, призводячи до складнощів у спілкуванні, пошуку партнера.
Серед найпоширеніших наслідків травм дитинства можна назвати низьку самооцінку, обсесивно-компульсивні розлади, асоціальну поведінку. Для того, щоб впоратися з психотравмою, необхідно залучити психотерапевта, за допомогою якого будуть знайдені способи подолання травми.
