Полюбити себе, чи можна цьому навчитися і як ми розуміємо ці слова. Адже прояв любові до себе є турботою про тіло, душу, розум, дух. Адже тоді вони будуть у гармонії.
Ознаки любові до себе
Любов до себе не можна назвати проявом егоїзму. Почати любити і піклуватися про себе не можна назвати егоїзмом повною мірою. Адже почуття любові як дзеркало відображатиме наше ставлення до власної особистості та світу.
Звичайно, кохання не варто плутати із закоханістю в себе. Якщо людина поглинена тільки собою, перебільшує свої переваги, досягнення – то це якраз ознаки її самозакоханості, яка є егоїстичним почуттям.
Коли ми вміємо приймати себе та інших такими, як є, піклуємося і про себе, і про оточуючих, то це природне та легке почуття, яке не має нічого спільного з егоїзмом. І любов до себе порівняна в цьому випадку з доглядом за прекрасною квіткою, яка дарує щастя та позитивні емоції.
Наприклад, ви прокинулися, і тут можна зробити перші кроки до прояву любові до себе, в першу чергу, до свого тіла. Ми вмиваємося, чистимо зуби, наносимо крем, розчісуємо волосся, щоб бути красивим і доглянутим. Потім піклуємося про харчування, готуємо сніданок, корисний і здоровий. І це лише перші етапи у прояві любові до себе.
Подивись моє відео як полюбити себе | Прийми себе як жінку:
Почати виявляти любов до себе не складно, не варто боятись приділяти собі увагу. Ці дії можна поєднувати з виявом турботи та любові до своїх близьких. Варто лише усвідомлювати, що любов до себе та любов до інших – різні, а отже, змішувати їх не варто, а краще привести в гармонійне поєднання між собою.
Як же все-таки правильно розуміти любов до себе? Чи тільки турботою, чи ще й можливістю отримати радість від процесу. Адже дбати можна з примусу, і тоді це вже не кохання. А ось по-справжньому, радісно, тоді і це буде любов до себе.
І ось однією з ознак любові до себе можна назвати внутрішню радість, коли наповнюєшся світлом, енергією, теплом. І тоді все життя насичується любов’ю, і ви почуваєтеся чудово.
Чому ви не любите себе?
Звичайно ж, виявляти кохання деяким людям важко. Чому так відбувається? Є низка причин, чому виникла така проблема:
Не відповідність придуманому ідеалу
Ми можемо мати певний ідеальний образ, якому прагнемо відповідати. Адже наше уявлення про себе може складатися із зовнішніх характеристик, соціальної ролі, особистих якостей та абстрактних тверджень.
Ми формуємо якесь ідеальне «я», якого прагнемо, щоб почуватися щасливою. Наприклад, жінка може відчувати певну невідповідність між ідеальним «я» та реальністю щодо своєї зовнішності. І чим більше таких невідповідностей, тим нижча самооцінка, тим складніше вам любити себе.
Схильність до негативних думок
Протягом усього часу існування цивілізації доводилося уникати травм або смерті. І розвиток інстинкту виживання розвинув схильність мозку до негативізму. Людина може вважати, що не заслуговує на щастя, або не відповідає певним критеріям, щоб вважатися гідним бути коханим. Ми таким чином знецінюємо себе.
Але любов до себе якраз і є підтвердженням, розумінням того, що ми маємо право на щастя, любов та повагу.
Пропоную подивитись перше заняття з курсу “Єдність особистості“, тема “Кохання до себе”, всередині є медитація, подивіться:
Наявність важкого життєвого досвіду
Виявляти любов до себе важко, якщо немає довіри до людей, якщо у минулому було отримано негативний життєвий досвід. Можливо, людина була принижена, ображена, або в дитинстві вона не почувала себе безпечно, як фізично, так і емоційно.
І все це буде перешкодою любити себе. І з цим негативним проявом варто боротися, щоб набути внутрішньої гармонії.
Важливо навчитися любити себе, тобто провести велику внутрішню роботу, щоб очиститися від негативних емоцій, що засіли всередині, забути про критику до самого себе.
Життя на благо іншим та на шкоду самому собі
Ми можемо жити, присвячуючи себе близьким, коханому, допомагаючи іншим. Але при цьому відсувати на задній план свої потреби. І це заважає любити себе. Безперечно, робити іншим добрі справи добре, але й про себе забувати не варто. Важливо вчитися культивування любові до себе, щоб виростити в собі радість життя і отримувати задоволення від нього.
Не варто почуватися винними за те, що балуєте та любите себе, це не егоїзм, а здорова любов до себе. Адже при цьому ви не забуваєте і про потреби своїх близьких. Адже не буде здорово. Коли ми розчинимося в інших. І просто зникнемо як особистість. Не варто нехтувати собою, задовольняйте спочатку власні потреби, і тоді у вас буде багато енергії і любові, щоб дати іншим.
З чого починається любов до себе
Людям властиво недооцінювати любов до себе. Багато хто не розуміє, наскільки вона важлива. Але якщо практикувати любов до себе, слід почати з:
- задоволеність собою. Якщо ви щиро любите себе, і приймаєте себе і своє життя таким, яким воно є, і можете взяти на себе відповідальність за свої дії, то ви можете вважати задоволеною собою людиною. Важливо відкрити себе любові, пристрасті, щастя і бути задоволеними собою, саме з цього починається любов до себе.
- висока самооцінка. Мати високу самооцінку – це дати собі підтримку і мати позитивні почуття щодо себе, своїх здібностей та думки.
Якщо ви любите себе, то матимете самоповагу до себе та впевненість у собі. А це дуже важливо для самореалізації кожної людини. До того ж, людина, яка цінує себе, буде більш стійкою до негараздів.
- здоровий спосіб життя. Мати важливо не лише здорову самооцінку, а й звички. Так ми також, виявлятимемо любов до себе. Якщо ми дбаємо про своє тіло, красу, харчування, якісний сон, відпочинок, тобто, дотримуємося правил здорового способу життя, то відповідно, виявляємо любов до себе. Тоді в людини достатньо сил, енергії для роботи, спілкування та різних корисних справ, які приносять йому радість.
Без любові до себе жити набагато складніше, адже якщо не цінувати себе, то можна легко стати самокритичним або запеклим перфекціоністом. Ті, хто люблять себе, не конкуруватимуть або порівнюватимуть себе з іншими. А насолоджуватимуться життям, тільки важливо це вчасно зрозуміти.
Всі ми різні та маємо різні потреби, і по-різному дбаємо про себе. Як же навчитися любити себе? Можна звернутися до фахівця та пройти курс з підвищення самооцінки та набуття впевненості в собі. Або можна почати робити перші кроки у цьому напрямі поступово
Отже, як розвивати любов до себе.
- уважність до своїх почуттів та бажань. Якщо людина любить себе, то вона краще відчуватиме, що думає, бажає, чого прагне. І йому вже ніхто не зможе диктувати свою думку, адже він вчинятиме відповідно до цього знання.
- отримувати задоволення. Життя надто коротке, навіщо позбавляти себе радості. Якщо ми живемо у стражданні, то і навіть улюблені смаколики не будуть в радість. Ми постійно навчаємось і навчитися отримувати задоволення від життя, одне з наших головних завдань. Не варто надто серйозно ставитися до всього довкола.
- дивіться на свої потреби, а не на бажання. Високий рівень любові до себе – це коли ми беремо до уваги свої потреби, відмовляючись від якихось речей, щоб йти далі. Йдучи на поводу своїх забаганок, ми можемо лише шкодити собі. Все має бути в межах розумного.
- чіткі межі. Якщо людина має межі, які допомагають захиститися їй від вигоряння на роботі або емоційної/фізичної перенапруги, то вона так виявить любов до себе і зможе уникнути багатьох проблем у процесі спілкування з оточуючими.
- позбутися токсичних людей. В оточенні будь-якої людини присутні ті, хто отримує насолоду від його невдач. Тому таких токсичних людей потрібно позбавлятися, залишивши тільки тих, хто ставиться позитивно, а не тих, хто отруює життя.
- не будьте надто суворі до себе. Любити означає прощати. Адже ми не можемо карати себе за всі поспіль негаразди у своєму житті. Виявляйте більше терпіння, прощайте себе, коли ви помиляєтеся. Вчитися на своїх помилках також корисно.
- будьте свідомими. Це означає жити своїм життям з метою, планом та добрими намірами.
- ставтеся до себе, як ви ставилися б до інших. Виявляти любов і турботу про себе не егоїстично. Бажання, потреби, почуття не менш важливі та цінні, як і все інше.
- не соромтеся бути самим собою. Маючи розуміння своїх бажань та почуттів, прийняття самого себе, це дозволить вам почуватися добре. Отже, ми можемо бути щасливою і займатися улюбленою справою. Не варто хвилюватися, що хтось вважатиме вас дивним, у вас своє життя, в інших – своє.
- не займайтеся самокритикою. У кожного з нас є свій внутрішній критик, який може нарікати вам на помилки, або говорити про проблеми із зовнішнім виглядом, наприклад. Цей внутрішній критик лише заважатиме, виставляючи завищені і не реальні стандарти, очікування. Тому йому варто просто замовкнути.
- практикуйте любов до себе щодня. Як каже езотерика, якщо людина починає практикувати любов до себе, вона може змінити свою карму на краще. Ми і лише ми вибираємо, любити себе чи ні. Над цим питанням треба працювати постійно. І цей процес може тривати все життя. Але це того варте, якщо ви хочете жити щасливим, здоровим і багатим життям.
Якщо ви потребуєте підтримки в питанні любові до себе, то краще, звичайно, звернутися до фахівця. Або пройти безкоштовний коучинг “Єдність особистості“ . Почитавши відгуки учасників, які вже отримали перші результати навчання, можна зрозуміти, наскільки корисно зайнятися питанням роботи над собою.
