Внутрішня дитина – це его-стан, який живе в нашій голові. І не важливо скільки людині років, її маленьке внутрішнє “Я” завжди поруч. Успіх і щастя окремо взятої людини залежить від того, наскільки добре або погано почуває себе її внутрішній малюк.
Давно доведено, що люди, у яких було хороше барвисте дитинство, досягають великих успіхів як в особистому житті, так і в кар’єрі. Їм досить легко знаходити спільну мову з людьми, долати складнощі і життєві проблеми.
Якщо ж дитина не була щаслива і знаа тільки біль і сум, то усі свої емоції вона перенесе в майбутнє. Це вплине на самооцінку, самореалізацію і на спотворення загальної картинки. Знайти щастя і справедливість у вирії невдач і поневірянь буде дуже складно. Навіть якщо велика частина проблем у людини буде в голові.
Чи можна це виправити? Так. Для цього сьогодні я вас навчу, як зцілити свою внутрішню дитину.
Внутрішня дитина: як його визначають психологи
Кожен психолог знає, що внутрішня дитина – це багатогранний образ, який включає в себе ранні психологічні установки окремо взятої людини, її уявлення про свої здібності і про навколишній світ в цілому.
Свою думку діти формують в першу чергу через батьків. Саме мама і тато допомагають малюкові розібратися в наступних питаннях:
- хто я такий і що на мене чекає в майбутньому;
- на що я здатний, а що мені непідвладно;
- яким мене приймають, а яким мене не зможуть прийняти;
- що таке любов і чи можу я любити себе і людей навкруги.
Багатьом дітям таланить. Батьки приділяють їм час, щиро переживають за них, дарують достатньо уваги, проявляють любов і займають розумну позицію, коли мова заходить про виховання. Але є й ті, кому пощастило меньше – таким діткам кажуть, що вони нічого не коштують, що вони нікчемні та нікому не будуть потрібні.
У першому випадку у дитини формується головна психологічна установка про те, що “Я хороша, а світ – це безпечне місце”, вона вміє довіряти людям, любити себе і цінувати увесь свій життєвий досвід. У другому ж випадку у дитини формується думка, що “Я погана і у світі повно небезпек”. Така людина не може прийняти себе, перестати критикувати свої дії і довіряти оточенню.
Ще раз варто нагадати, що внутрішня дитина є абсолютна у кожного. Вона допомагає втілити в життя усі наші бажання, позбавляє від страху бути емоційним, безпосереднім, щирим і відкритим.
Подивіться на дітей навкруги – їм не треба носити маски, вони відкрито висловлюють свою думку, радіють без причини і ставлять свої бажання на перше місце. Вони вільно виражають себе і не боятися виглядати безглуздо.
Якщо у людини психологічна травма після важкого дитинства, то вона почувається пригніченою, на фоні завжди відчувається тривога і смуток. Їй складно радіти, любити і бути чесною навіть з собою.
Чого хоче від нас наше внутрішнє “Я”? Дізнайтеся прямо зараз.
Які чинники травмують психіку дитини
Майбутній малюк почуває себе в цілковитій безпеці, поки знаходиться в маминому животі. Йому добре і комфортно там знаходитися. Коли приходить час народження – стрес переживає не лише жінка, але і її дитина. Адже її, у прямому розумінні слова, витягують з комфортних умов в невідому реальність.
Все, чого хоче новонароджений – знову відчути себе у безпеці. І це завдання лягає на плечі матері. Саме вона повинна забезпечити своїй дитині такі умови, щоб вона відчувала, а з часом і чітко усвідомлювала, що у неї все добре і немає причин для занепокоєння.
Якщо дитина знаходиться в комфорті, то у неї формується постійна думка про те, що якщо у мами і у мене все добре, то світ, що оточує нас, теж у повному порядку. Якщо ж виникають проблеми з безпекою, не важливо в якому прояві, зароджуються психологічні травми і установки, що спотворюють світ.
Приклад батьківських помилок, які призводять до травматизации свідомість:
- відсутність емоційного контакту;
- насильство: як фізичне так і емоційне;
- прилюдная невиправдана критика, зауваження;
- звинувачення дитини у своїх власних невдачах;
- постійні покарання, пригнічення емоцій і заборона на висловлювання власної думки.
Якщо говорити коротко, то на психіку дитини однаково погано впливають психологічні, емоційні і психічні травми. Особливо, якщо до них призводить спілкування з найближчими і значимішими людьми.
Складно запам’ятати увесь біль і заподіяні образи. Але їх частина йде на рівень підсвідомості і вони продовжують дуже сильно спотворювати сприйняття зовнішнього світу. Внутрішня дитина страждає від отриманих травм і не може залікувати свої рани. При цьому сам дорослий може бути упевнений, що його дитинство було звичайнісіньким і нічого поганого не зможе згадати. Або вважатиме усі дії батьків нормальними, тому що “усі так жили”.
Ознаки наявності травми у внутрішнього “Я”
Психологічну травму іноді складно побачити очима. Але якщо прислухатися до себе, то її вдасться побачити. Коли внутрішня дитина страждає, вона намагається сказати про це за допомогою наступних ознак:
- низька самооцінка;
- почуття втраченості;
- невміння любити себе;
- численні страхи;
- недовіра до власних думок;
- невпевненість у власних силах;
- байдужість до власного здоров`я;
- перенесення особистої відповідальності на інших;
- нездатність захистити і позначити особисті кордони;
- схильність до залежних стосунків і різного виду залежностей;
- внутрішньоособові конфлікти, які практично не припиняються;
- жертовне відношення до себе, постійне пригнічення своїх почуттів.
Якщо у людини всередині живе травмована дитина, то дорослий почувається дуже нещасним. Він не може побудувати особисте життя, постійно стикається з неприємностями, потрапляє в складні ситуації, багато розчаровується і перетворюється на жертву.
Така особа не може змінити своє життя – іноді дуже хоче, але нічого не виходить. Незважаючи на увесь треш, що відбувається в житті, бракує сили і мотивації піти інакшим шляхом.
Головні основи: як полюбити своє внутрішнє “Я”
Якщо дитині усе дитинство вселяли, що вона нікчемність і нічого не досягне, то їй буде дуже складно відчути себе цінною. З негативними установками людина росте і не може об’єктивно оцінювати свої можливості. Вона не знає, що таке любов.
А без прийняття і любові не може бути зцілення. Не вийде по бажанню допомогти внутрішньому “Я” і під іншим кутом подивитися на життя і усі ті ситуації, які відбуваються навкруги.
Любов до себе – це уміння чути свої бажання і задовольняти їх. Піклуватися про себе, вчасно відпочивати, займатися улюбленою справою і не йти на поводу у інших. Дуже важливо поважати себе і вибудовувати межі. Як же цього досягти?
Внутрішню дитину треба любити і заліковувати її рани. Як цього досягти? Дивіться в нашому відео.
Методи опрацювання внутрішньої дитини
Щоб зцілити своє внутрішнє “Я” обов’язково потрібно пропрацювати свої психотравми. Без цього не вдасться досягти позитивного результату. Для цього краще всього звернутися до психолога, оскільки багато хто навіть не усвідомлює наявності у себе психологічних проблем.
Але існує декілька вправ, які допоможуть розібратися в собі самостійно. Це і буде початок шляху.
Робіть представлені нижче вправи регулярно, поки не відчуєте себе краще, інакше не буде ніякого сенсу в їх проведенні:
- Розмова. Знайдіть свої дитячі фотографії, подумайте про те, якими ви були в дитинстві. Поговоріть зі своєю фотографією і скажіть дитині на ній, що вона ні в чому не винна, що вона все робила правильно і що вона гідний любові. Подумайте про те, що вам говорили дорослі в дитинстві. Ці слова правдиві? Звичайно ж ні, і ні в кого не було права вас ображати. Так скажіть зараз про це маленькому собі, заспокойте його і поділіться своєю любов’ю з ним.
- Спогади. Дивлячись на ту ж фотографію, уявіть, що дитина на знімку – це ви зараз. Подумайте про те, чого вам найбільше бракує? Що ви відчували, коли вас карали за прояви почуттів? Пропишіть усе це на аркуші паперу. Після чого, нехай ваше доросле “Я” дасть пораду вашій внутрішній дитині. Як реагувати на такі ситуації, як краще чинити. Дозвольте їй те, що вам забороняли багато років.
- Подорож в минуле. Думками перенесіться в той день, коли ви народилися. Уявіть, що бачите з боку своє народження. Коли малюк з’явиться на світ, обійміть його, зізнайтеся в коханні і переконайте, що він завжди може на вас покластися. І дайте малюкові обіцянку, що завжди прислухатиметесь до його бажань і потреб.
- Улюблене заняття. Подумайте про те, що вам подобалося робити в дитинстві. І зробіть це, бажано просто зараз. Хочете з’їсти морозиво – вперед. Кататися на каруселях і кричати від захвату – я вам дозволяю це зробити. Вам подобалося дивитися мультики і їсти цукерки? Влаштуйте для себе такий вечір і будьте щасливі. Це допоможе відновити зв’язок зі своєю внутрішньою дитиною і згадати про свої бажання і мрії. Про те, чого ви хочете насправді.
Щоб зцілитися і почати отримувати задоволення від життя, необхідно перестати жити так, як вам говорили інші. Перестати слухати чужу критику, яка звучала у вашу адресу багато років тому. Адже ви гідні більшого і не варто забувати про свої мрії.
Кращі помічники для зцілення і ще багато корисній інформації в нашому відео.
У кожному з нас є внутрішня дитина і вона має бути вільною. В вас живе ще і батько, який повинен піклуватися про вас, а не карати і критикувати. А ще дорослий – розумний і зрілий і він допомагає досягти бажаного, дотримуючись плану.
Не плутайте ці ролі. Розвивайте в собі кращі якості і не забувайте, що це життя створене для вас. І ви повинні брати від нього максимум.
